Hän on jatkuva ajatus, joka ei ollenkaan lähde mielestäsi.
Hän saattaa olla exäsi tai joku, jonka vasta tapasit tai joku, jonka olet tuntenut jo hetken ja on tehnyt sinuun syvän vaikutuksen ja mietit, mitä olisi voinut tapahtua, jos sinulle olisi annettu mahdollisuus.
Mikä tahansa syy onkaan, lopputulos on sama – et vain pysty lopettamaan ajattelemasta häntä.
Jos hän on exäsi, todennäköisesti jatkat menneisyyden kelaamista päässäsi. Ajatellen jokaista hetkeä, kun vietit hänen kanssaan.
Muistelet hyviä aikoja ja vältät ajattelemasta huonoja aikoja. Kyselet, miten päädyitte tähän pisteeseen.
Miksi hänen piti muuttua niin paljon? Miksei onni voinut kestää?
Jos parisuhde oli myrkyllinen, on olemassa asioita, jotka vieläkin satuttavat ja tuska, jonka tunnet, roikkuu ylläsi.
Jos hän on joku, jonka hiljattain tapasit, joku, jonka näet mahdollisuutena, joka ei koskaan toteutunut tai joku, joka teki sinuun syvän vaikutuksen, mutta jostain syystä teillä ei ollut mahdollisuutta olla yhdessä ja hän on edelleen jatkuvasti mielessäsi mitä tahansa teetkin mihin kellonaikaan tahansa.
Huolimatta siitä, kuinka monta kertaa itsellesi sanot, että on turhaa ajatella häntä.
On vaikea saada rauhaa siltä tosiasialta, että joskus ei sen vain ollut tarkoitus mennä niin, joten jatkat ajatuksen pyörittämistä, mitä jos: ”Mitä jos olisin tehnyt asiat toisin, ehkä hän olisi ollut kiinnostuneempi? Ehkä ajoitus oli väärä?” ja muita tämän kaltaisia ajatuksia.
Riippumatta skenaariosta, joka elämääsi vaikuttaa, lopulta mikä merkitsee, on se, että potentiaalisen ja menneen parisuhteen ajatteleminen saa sinut elämään menneessä ja estää sinua elämään nykyhetkessä.
Haluat lopettaa sen, mutta mitä enemmän yrität, sitä vähemmän onnistut saamaan heitä pois mielestäsi.
Useimmat meistä on elänyt läpi molempien skenaarioiden, joka saa meidät epävarmaksi, olemmeko oikeasti rakastuneet tähän ihmiseen vai ovatko he meille pakkomielle.
Kuinka vain, ei ole helppoa käsitellä näitä tilanteita. Siksi on olemassa luodinkestäviä tekniikoita, joita voit käyttää saadaksesi hänet pois päästäsi ja lopulta lopettaa ajattelemasta häntä.
1. Lopeta yrittämästä ’lopeta ajattelemasta häntä’
Mitä enemmän yrität lopettaa hänen ajattelemisen, sitä enemmän et siihen pysty. Koska yrität lopettaa sen, ajattelet häntä vain enemmän.
Kuin joku käskisi sinua lopettamaan suklaakakun syömisen ajattelun, arvaa mitä sinä janoat silloin koko ajan?
Suklaakakkua tietysti. Se on jotain, mitä ihmismieli saa meidät tekemään, janoamaan asioita, joita emme voi saada.
Se sama pätee ajatuksiimme. Mitä enemmän niitä estämme, sitä vähemmän pystymme niitä pitämään pois mielestämme.
Siksi paras asia, mitä voit tehdä, on kohdistaa huomiosi toisaalle ja ajatella jotain muuta – ajattele itseäsi, tulevaisuuttasi ja mahtavat ideasi pitävät mielesi kiireisenä.
2. Vältä tarkistamasta häntä sosiaalisessa mediassa
Sosiaalisessa mediassa on paljon hyviä puolia, mutta silloin, kun yrität saada jonkun ihmisen pois mielestäsi, ne eivät ole avuksi.
Saat itsesi kiinni selaamassa heidän Facebook-aikajanaa ja käyttämässä etsiväntaitojasi selvittääksesi, missä he ovat, mitä he tekevät ja onko heillä joku uusi.
Tämä vain tekee asiasta pahemman. Vastusta haluasi kirjoittaa hänen nimensä etsi-kenttään.
Se on vaikeaa aluksi, mutta totut siihen. Usko minua, mitä vähemmän tiedät hänen tekemisistään, sen parempi.
3. Elä elämääsi
Tämä on paras lääke kaikkeen. Ohjaamalla huomiosi hänestä sinuun, sinulla on suuri mahdollisuus saada elämäsi takaisin raiteilleen.
Jos tämä on worst case scenariosi, sanon: ”Anna palaa.”
Kuvittele, kuinka paljon parempi ja tuottoisampi elämäsi olisi, jos käyttäisitkin itsesi ajattelemiseen kaiken sen ajan ja energian, jonka hukkaat hänen ajattelemiseen.
Sinä voit kuvitella – sinun vain pitää siirtää ja asettaa oma elämäsi omiin käsiisi.
4. Poista hänet päivittäisistä keskusteluistasi
Jos jokainen parhaan ystäväsi kanssa käymäsi keskustelu palaa häneen, olet pahassa pulassa.
Hän on pakkomielteisesti ajatuksissasi ja tekee niin paljon vaikeammaksi päästä kokonaan ajattelemasta häntä.
Joten sinun itsesi ja ystäviesi vuoksi, ensi kerralla, kun alat puhua hänestä, sano: “Tiedätkö mitä. Me olemme puhuneet hänestä tarpeeksi, eikä siinä ole mitään järkeä. Puhutaan meistä ja siitä, mitä voisimme tehdä tänä viikonloppuna.”
Voit paremmin, koska olet ottanut juuri suuren askeleen eteenpäin ja viikonloppu parhaan ystäväsi kanssa on juuri sellaista, jota lääkäri määräisi.
5. Luo uusia muistoja
Etsi jotain sellaista, joka auttaa sinua siirtämään ajatuksesi muualle hänestä. Kuten uusi harrastus, jokin uusi työprojekti, jokin kurssi tai vapaaehtoistyö – mitä vain toimintaa, joka saa kätesi ja mielesi kiireiseksi.
Matkusta, tapaa uusia ihmisiä ja vietä aikaa ystäviesi ja perheesi kanssa. Jokainen askel on eteenpäin.
Tutki maailmaa ympärilläsi. Luo tarinoita itsellesi, sellaisia, jotka kestävät lopun elämääsi.
Älä istu paikoillasi ja murehdi elämääsi. Olet parempi ja elämäsi kaipaa kipeästi uusia seikkailuja.
6. Keksi uudelleen itsesi ja elämäsi
Ei ole parempaa tapaa aloittaa uusi ja tuore elämä, kuin päättää jokin. Joten älä pysyttele liian pitkään menneisyydessä.
Ajattele tätä hetkeä tässä. Kuinka saisit jokaiselle hetkelle elämässäsi merkitystä? Mieti kaikkia niitä asioita, joita voit ja haluat tehdä tulevaisuudessa.
Voit olla kuka haluat ja tehdä elämästäsi juuri sellaisen kuin toivot, jos vain päätät sinnikkäästi olla välittämättä vaikeuksista.
Ainoa henkilö, joka elämässäsi seisoo pysyvästi, olet sinä itse. Kerran kun päätät olla oman elämäsi herra, ajatuksesi ovat sinun myös.
7. Pysy kaukana negatiivisista ihmisistä
Ne, jotka koko ajan rohkaisevat sinua puhumaan jostain sellaisesta, jonka haluat unohtaa: ”Sinä raukka! Kuinka hän saattoi tehdä niin?, ”ehkä sinä teit jotain sellaista, joka pitää hänet kaukana.”
He eivät auta; he tekevät tuskastasi suuremman. Heidän negatiivisen näkökulman kuunteleminen tilanteestasi tekee paljon vaikeammaksi olla ajattelematta häntä.
He todennäköisesti eivät voi auttaa, jos se on jotain, mikä tulee heistä luonnostaan.
Varo avaamasta vaikeita aiheita heidän kanssaan tai vältä viettämästä aikaa heidän kanssaan ainakin siihen asti, kun olet saanut oman vanhan itsesi takaisin.
Tarvitset positiivisia asioita elämääsi juuri nyt, jonkun joka on siinä tukemassa sinua, ei työntämässä sinua takaisin.
8. Ymmärrä, että hän on kaukana täydellisestä
Kun ikävöimme jotain tai mietimme, millainen elämämme olisi ollut näiden melkein-rakkauksiemme kanssa, meillä on taipumus ihannoida heitä ja aikaa, jonka jaoimme heidän kanssaan.
Me teemme heistä nämä täydelliset, virheettömät olennot, vaikka he ovat kaukana siitä.
Mitä meidän täytyy tässä tapauksessa tehdä, on ottaa askel taaksepäin ja nähdä asioiden oikea laita.
Me emme voi sallia tunteidemme, joita meillä oli tai on, sumentaa näkökulmaamme. Yleensä on enemmän negatiivisia puolia kuin positiivisia.
Ja kun on kyse jostain, jonka olemme vasta tavanneet, tietenkin he vaikuttavat täydellisiltä.
Me emme ole vielä tavanneet sellaista, joten luomme heistä tämän täydellisen miehen, jonka haluaisimme meidän elämäämme.
Siitä ei ole tässä tapauksessa kysymys.
9. Lopeta selityksien etsiminen
Me haluamme aina saada selvyyden asioihin.
Ajattelemme, että jos tiedämme oikean syyn, miksi jokin päättyi, miksi jokin asia ei toiminut, miksi jotkut ihmiset, jotka olisivat täydelliset yhdessä eivät päädy olemaan yhdessä, miksi he kaltoin kohtelevat meitä, ehkä saisimme jonkinlaisen päätöksen.
Mutta, kysymyksiä on lukemattomia eikä kukaan pysty niihin vastaamaan.
Joten me alamme etsiä vastauksia päästämme kelaten tapahtumia taaksepäin ja yritämme nähdä, missä kohtaa asiat kääntyivät sivupoluille.
Me ylianalysoimme tilanteita, jaamme niitä osioihin ja analysoimme niitä vieläkin enemmän. Tämä ei johda meitä mihinkään.
Kaikki asiat huomioon ottaen, joskus meidän on parempi olla tietämättä vastausta.
Me ajattelemme, että jonkinlaisen päätöksen saaminen saisi meidät tuntemaan olomme paremmaksi, mutta useimmiten se ei saa.
Meidän tulee saada rauha, jotta meidän on parempi olla tietämättä. Jotkin asiat on parempi jättää selittämättä.
Ei ole olemassa vastausta, joka riittäisi tai helpottaisi meitä. Joten, ei ole mitään hyötyä jatkaa ajattelemasta sitä.
10. Anna anteeksi
Tämä pätee kaikkiin asioihin elämässä. Kun kannamme kaunaa, kun tiedämme sen henkilön nimen, joka on vastuussa surustamme, annat tuolle kaunalle vallan.
Se vain kasvaa kasvamistaan kunnes se saa sinusta parhaan ulos.
Ajatukset heistä saattaa saada sinut surulliseksi, vihaiseksi tai pettyneeksi, mutta et vain pysty ajattelemasta heitä, koska et pysty antaa heille anteeksi.
Jos pidät kaunasta kiinni, sallit heidän olla elämässäsi, koska he ovat ajatuksissasi.
Anna aina anteeksi niille, jotka tekivät sinua kohtaan väärin. Se on parasta, mitä voit itsellesi tehdä.
Päästä irti heistä. Anna karman tehdä likainen työ puolestasi.
Jos he tekivät sinua kohtaan oikeasti pahaa, se tulee heille eteen myöhemmin, jos et toivo heille mitään pahaa.
Jokainen vastaa teoistaan ennemmin tai myöhemmin eikä se ole sinun käsissäsi.
11. Käytä ’ei kontaktia’ sääntöä
Kirjoitin jo aiemmin 90 päivän ei kontaktia säännöstä, jota voit käyttää, kun toivut erosta.
Se pohjimmiltaan kertoo: ei yhteydenpitoa 30-90 päivään. Se auttaa sinua toipumaan ja se on myös helpoin keino saada joku ulos mielestäsi.
Mitä vähemmän näet tai kuulet heistä, jossain matkan varrella pääset irti tavastasi ajatella heitä.
Jos et pysty lopettamaan ajattelemasta häntä, olla pitämättä yhteyttä on oikea tie.
Suosittelen sitä kovasti, eniten siksi, että kokeilin sitä ja se toimi minun kohdallani ja monen muunkin minulle läheisen ihmisen kohdalla.
Se antaa sinulle aivan uuden näkökulman omaan elämääsi ja rakkauselämääsi.
Ja mikä tärkeintä, se antaa sinulle mahdollisuuden löytää itsesi ja aloittaa alusta.
Olen varma, että useimmat teistä tulevat pitämään näitä yllä listattuja asioita toimivina. Muista olla itsellesi suotuisa, se ottaa aikansa, että pääset tilanteeseen, jossa tunnet itsesi toisenlaiseksi.
Aivan varmasti tulee aikoja, jolloin yliajattelet kaikkea ja vaivut suruusi pikkuleipien, suklaan ja jäätelön kanssa, etkä halua tehdä muuta kuin katsoa kauden lempi TV-sarjaasi.
Tietenkin tulet vuodattamaan kyyneleesi sydämesi pohjalta aika ajoin. Älä pidättele itkua.
Se on joskus hyväksi ja keventää sydämesi taakkaa ja poistaa sokeuden silmistäsi, joka estää sinua näkemästä, kuka hän oikeasti on.
Älä kuitenkaan anna sen vaiheen kestää ikuisuutta. Tunnet, kun se on tarpeeksi ja itsesäälissä rypeminen ei vie sinua mihinkään.
Se vain pitää sinut keskellä ongelmaa sen sijaan, että saa sinua haluamaan siirtymään eteenpäin. Irrota kaikesta siitä, mikä pitää sinut menneisyydessä.
Jos olet jumissa toisessa skenaariossa etkä pysty olemaan ajattelematta jotain, jonka vasta tapasit tai olet tuntenut vain hetken.
Ei ole syytä käydä läpi suruprosessia. Mitään ei koskaan tapahtunut, mikä takaisi, että se mies, jota jatkuvasti ajattelet, olisi ollut oikea mies sinulle.
Olet todennäköisesti koukussa salaperäisyyteen, joka huokuu vieraasta. Ihannoit häntä ja luot mieleesi kuvia siitä, kuinka mahtavaa teillä olisi voinut olla, jos teillä vain olisi ollut siihen mahdollisuus.
Se on normaalia, etenkin jos olet ollut väärässä parisuhteessa väärän ihmisen kanssa ja tunnistit potentiaalin hänessä.
Hän on jotain uutta ja tuoretta. Hänessä saattaa olla ominaisuuksia, joita exässäsi ei ollut tai jotain sellaista, jota toivot unelmiesi miehellä olevan.
Saatoit jopa tuntea vahvan kemian välillänne, mutta ollaksemme realisteja ja nähdä se, että vaikka joku näyttäisi hyvältä paperilla, se ei välttämättä toimi oikeassa elämässä.
Missä vain tilanteessa, useimmat yllä listatut asiat voivat toimia ja saada sinut lopettamaan ajattelemasta häntä.
Jos vakavissasi haluat saada jonkun pois päästäsi, sinä pystyt siihen.
Ja se ei tapahdu niin, että vain yksinkertaisesti päätät olla ajattelematta häntä, vaan niin, että kohdistat huomiosi itseesi ja asioihin, joista sinä olet kiinnostunut.
Kun keskityt omaan elämääsi, se tarkoittaa sitä, että poistat hänet itsestäsi ja siinä sinä hyödyt monin tavoin.
Sillä aikaa, kun työstät itseäsi sinua itseäsi varten, vähennät hänen merkitystään elämässäsi. Ajattelet häntä vähemmän ja vähemmän joka päivä.
Yhtenä päivänä, ei kovin kaukana tästä päivästä, heräät ja olet ylpeä siitä ihmisestä, joka sinusta on tullut.
Ja se johtuu vain siitä, että suuntasit huomiosi oikealla tavalla.
Ole se, joka ei vuokraa tilaa mielestään niille, jotka eivät ole sen arvoisia. Se on vain aikasi tuhlaamista.
Potkaise heidät ulos, koska he eivät tue kasvuasi ja koska heidän ajatteleminen ei tee sinua onnelliseksi.
Ole se, joka ajattelee itseään ja omaa onnellisuuttaan ennen mitään muuta.