Narsistista yli pääseminen ei todellakaan ole helppoa...
Omasta kokemuksestani kahden vuoden suhteesta narsistin kanssa opin sen, että kaiken jälkeen olo voi olla kadonnut, rikkinäinen ja ihan kuin et enää tunnistaisi itseäsi.
Lue myös:
Et välttämättä enää näe sitä iloista ja elävää ihmistä, joka ennen olit. Narsisti on vääntänyt heikkoutesi sinua vastaan ja saanut persoonallisuutesi muuttumaan.
Ihmisestä, joka ennen luotti muihin, on tullut ihminen, joka ei enää uskalla luottaa toisten aikomuksiin — ihminen, joka on menettänyt luottamuksensa sekä itseensä että maailmaan.
Narsisti voi kääntää elämäsi päälaelleen muutamassa kuukaudessa, ja sinä jäät jäljelle etsimään vastauksia.
Virhe, jonka moni meistä tässä kohtaa tekee, on se, että yritämme saada narsistilta jonkinlaisen kunnollisen päätöksen tai selityksen.
Muista kuitenkin, ettei narsisti ollut koskaan oikeasti tunnetasolla kiinni sinussa.
Hän etsi vain ihmistä, joka uhraisi omat tarpeensa pyyteettömästi ja asettaisi narsistin tarpeet etusijalle. Ja kun teit niin, sinut voitiin hänen silmissään typistää hyödyttömäksi massaksi, jonka voi heittää pois.
Ensinnäkin, jos olet nyt toipumassa narsistisesta kaltoinkohtelusta: jatka eteenpäin. Lopulta löydät vastaukset kysymyksiisi — et narsistilta, vaan itsestäsi.
Kun saat oman itsehallintasi takaisin, sinulla on oikeasti syytä olla ylpeä omasta sitkeydestäsi.
Muistot narsistista voivat olla niin syvällä sinussa, että tuntuu lähes mahdottomalta toimia itsenäisesti ilman häntä.
On täysin luonnollista palata muistoihin tai huomata ajatusten karkaavan häneen.
Joskus sitä on vaikea välttää, varsinkin kun olet sijoittanut häneen niin paljon tunteita, psyykkistä energiaa ja ehkä myös fyysistä läheisyyttä.
Sinä ja minä tiedämme molemmat, miten murskaavaa voi olla kaivata yhä ihmistä, joka rikkoi sinut täysin.
Silti se on oikeasti yksi niistä vaiheista, joita narsistisesta kaltoinkohtelusta selviytyessä voi tulla vastaan.
Rakkauspommitus on selkeä merkki, jonka narsisti usein näyttää romanttisen suhteen alussa.
Se on narsistille tyypillinen tapa rakentaa suhteen alku niin, että tulevalle kaltoinkohtelulle syntyy pohja. Sen päälle rakentuu traumaside.
‘Rakkauspommitus’ tarkoittaa kirjaimellisesti sitä, että narsisti pommittaa kumppaniaan suhteen alussa viesteillä, rakkaudella, hellyydellä, suojelunhalulla ja kaikella positiivisella. Tarkoitus on saada ote toisen elämästä ja varmistaa kontrolli.
Tässä suhteen vaiheessa narsistilla on usein vahva taipumus lisätä yhteydenpitoa huomattavasti: somessa, viesteillä, sähköposteilla ja puheluilla.
Tällainen valtava määrä huomiota, imartelua ja kehuja voi tuntua kumppanista musertavalta — joskus jopa lamaannuttavalta.
Tämä on osa idealisointivaihetta siinä myrkyllisessä kierteessä, johon narsisti on jo alkanut vetää sinua mukaan.
Rakkauspommitus vaikuttaa sinuun niin voimakkaasti siksi, että se täyttää perustarpeitasi: tarpeen tulla hyväksytyksi, rakastetuksi, kuulua jonnekin ja tuntea olevasi kumppanisi silmissä ainutlaatuinen.
Se luo illuusion ‘täydellisestä kumppanista’.
Sinun silmissäsi kumppanistasi tulee maailman paras ihminen, täydellinen vastaparisi, se ‘yksi ja ainoa, jota olet odottanut koko elämäsi’.
Tämä ‘kuva’, jonka rakennat kumppanistasi, ei kuitenkaan perustu hänen ‘todelliseen minäänsä’, vaan siihen ‘naamioituun minään’, jota hän esittää sinulle.
Narsisti rakentaa sinuun myönteisen käsityksen itsestään siinä toivossa, että saa sen takaisin kehuina ja ihailuna.
Rakkauspommitus toimii peilinä syvimmille kaipauksillesi: halulle tulla hyväksytyksi, halutuksi ja nähdyksi. Juuri sitä narsisti tarjoaa sinulle romanttisen suhteen alussa.
Kun idealisointivaihe on ohi ja olet antanut hänelle takaisin sen ihailun, jota hän haki, alkaa nopeasti mitätöinnin vaihe.
Se valtava määrä ‘hyviä kokemuksia’, joita hän sinulle antoi, on juuri se, mihin jäät koukkuun.
Narsistin ansa muuttuu vielä sietämättömämmäksi, kun et ymmärrä, miten ihminen, joka ennen hukutti sinut rakkauteen ja hellyyteen, antoi sinulle aikaansa, näki vaivaa, sai sinut tuntemaan olosi erityiseksi, kehui sinua ja sai sinut tuntemaan itsesi kokonaiseksi, muuttuu yhtäkkiä ihmiseksi, joka kritisoi, valittaa, syyttää ja vähättelee sinua.
Kaltoinkohtelijan satunnainen vahvistaminen saa sinut jäämään narsistin luo ja etsimään niitä satunnaisia positiivisen käytöksen murusia, joita hän sinulle heittää.
On luonnollista toivoa epätoivoisesti, että kumppanisi palaisi takaisin suhteen alkuhuuman vaiheeseen.
Juuri silloin sinusta alkaa pikkuhiljaa tuntua, että ohjat lipsuvat käsistäsi.
On hyvin mahdollista, että alat nähdä hyvät kokemukset korostuneina verrattuna satunnaiseen laiminlyöntiin ja huonoon kohteluun.
Ainoaksi vaihtoehdoksi tuntuu jäävän se, että vajoat yhä syvemmälle, anelelet, neuvottelet ja menetät itsekunnioitustasi vain saadaksesi vielä yhden vilauksen siitä ‘täydellisestä kumppanista’, jonka kerran luulit tavanneesi.
Valitettavasti kaikki sydäntä raastavat pyyntösi kaikuvat todennäköisesti kuuroille korville. Narsisti jatkaa sinuun kohdistuvaa yhä välinpitämättömämpää kohtelua tai katkaisee yhteyden kokonaan sen jälkeen, kun hän on onnistunut rikkomaan itseluottamuksesi ja vääristämään minäkuvasi.
Kun suhde on ohi, suru täytyy käydä läpi. Narsistin aiheuttamien haavojen parantaminen ei tietenkään ole helppoa.
Eikä vain sinulle — kenen tahansa on vaikea pyyhkiä ‘hyviä muistoja’ pois heti ja unohtaa narsisti noin vain.
Se, mitä kaipaat ja ikävöit, ei ole se todellinen ihminen, jonka menetit. Kaipaat hänen rakentamaansa julkisivua, tarinoita, joita hän kertoi, ja tunteita, joita hän sai sinussa aikaan. Mutta se ei tee kivustasi yhtään vähemmän todellista.
Usein suhteen päättäminen lähtee lopulta sinusta, kun kaikki yritykset saada narsisti takaisin epäonnistuvat.
Ero tapahtuu nopeasti ja ilman kunnollista selitystä. Tämä päätöksen puute voi herättää uteliaisuutta ja vahvistaa kaipuutasi narsistia kohtaan.
Suhteen loppu voi tuntua maailmanlopulta ja saada sinut tuntemaan olosi yksinäiseksi, arvottomaksi ja mitätöidyksi — jopa niin, ettet enää jaksaisi elää.
On täysin ymmärrettävää, jos sinusta tuntuu, että haluaisit luovuttaa. Muista silti, että sinulla on toinenkin mahdollisuus: sinun ei tarvitse antaa tämän suhteen määritellä sinua.
Anna itsellesi mahdollisuus huomata, että olet paljon enemmän kuin yksi intiimi side. Sinulla on kykyjä, sinulla on arvoa, ja sinulla on mahdollisuus aloittaa uusi elämä.
Aivan kuten hyvät muistot kumppanistasi voivat vetää ajatuksesi takaisin häneen, samalla tavalla hänen aiheuttamansa syvän kivun hetket voivat auttaa sinua perustelemaan itsellesi, miksi sinun täytyy palata takaisin oman itsesi puolelle.
Muista kaikki ne myrkylliset sanat, joita hän sylki sinua kohti. Muista hetket, jolloin hän ei kunnioittanut sinua, eristi sinut, petti sinut, valehteli sinulle, kritisoi sinua ja syytti sinua asioista, joita et koskaan tehnyt.
Ajan kanssa pystyt näkemään myös ne yöt, jolloin toivoit hänen kuivaavan kyyneleesi, mutta hän ei tehnyt niin. Ne hetket, jolloin toivoit hänen halaavan sinua, mutta hän ei halannut. Ne hetket, jolloin tajusit, että hän oli leikkinyt haavoittuvilla tunteillasi.
Vähitellen alat huomata, miten negatiiviset kokemukset varjostavat niitä hyviä.
Jos itket tänään siksi, että hän jätti sinut, muista, että huomenna itket samasta syystä ehkä vähän vähemmän.
Kaikki, mitä sinun tarvitsee tietää, on tämä: hyvät kokemukset narsistin kanssa eivät koskaan saa olla syy jäädä kaltoinkohtelun kierteeseen.