“‘LUOTAN SINUUN’ ON PAREMPI KEHU KUIN ‘RAKASTAN SINUA’, SILLÄ ET VÄLTTÄMÄTTÄ AINA LUOTA SIIHEN, JOTA RAKASTAT, MUTTA RAKASTAT AINA SITÄ, JOHON LUOTAT.” – ANONYYMI
Rakkaus tuntuu ihanalta. Uuden romanttisen suhteen alussa kaikki voi tuntua suorastaan maagiselta: jännittävät treffit täynnä naurua, pitkät yökävelyt, sohvalla kainalossa kauhuleffoja katsoen ja ne intohimoiset suudelmat.
Mutta suhde ilman luottamusta ei tunnu hyvältä. Kun rakkauden ja innostuksen tilalle hiipii epäilys ja pelko, olo muuttuu nopeasti raskaaksi. Siksi luottamus parisuhteessa voi joskus olla jopa tärkeämpää kuin rakkaus.
Totuus on, että meillä kaikilla on oma menneisyytemme ja omat taakkamme. Ja tavalla tai toisella tuomme ne mukanamme suhteisiin, tiedostimme sitä tai emme.
Olipa kyse lapsuuden traumasta tai siitä, että yrität päästä yli edellisen suhteen uskottomuudesta, menneisyys vaikuttaa jollain tavalla aina siihen, miten olemme parisuhteessa.
Siksi luottamus on jokaisen suhteen ytimessä. Luottamus on ratkaisevan tärkeää sen kannalta, voiko suhde onnistua ja tuntuuko se hyvältä.
Luottamus on kuitenkin myös herkkä asia. Kun se kerran rikkoutuu, suhteen rakentaminen uudelleen voi olla todella vaikeaa.
Mitä luottamus oikeastaan tarkoittaa?
“LUOTTAMUS TARKOITTAA SITÄ, ETTÄ SINUN EI TARVITSE TIETÄÄ KAIKKIA YKSITYISKOHTIA ETUKÄTEEN ENNEN KUIN USKALLAT AVATA SYDÄMESI.” – ANONYYMI
Luottamus parisuhteessa tarkoittaa sitä, että uskot kumppanisi olevan luotettava ja haluavan sinulle hyvää. Se tarkoittaa, että voit nojata häneen.
Tunnet olosi hänen kanssaan sekä henkisesti että fyysisesti turvalliseksi, ja sama pätee myös häneen sinun kanssasi. Se tarkoittaa, että odotat suhteelta kunnioitusta, rehellisyyttä, lojaaliutta ja selkärankaa.
Odotat, että kumppanisi pitää lupauksensa, säilyttää salaisuutesi ja seisoo rinnallasi silloin, kun elämä menee sekavaksi.
Luottamus tarkoittaa kuitenkin myös sitä, että ymmärrät kumppaniasi ja osaat antaa anteeksi, jos hän joskus epäonnistuu lupauksissa tai sovituissa asioissa. Luottamusta ei ole, jos toinen yrittää ja toinen ei ole mukana ollenkaan.
Terveessä suhteessa molemmat näyttävät luottamustaan monin eri tavoin, esimerkiksi näin:
- Osoittamalla myötätuntoa
- Luottamalla kumppaniin riippumatta siitä, kenen kanssa hän viettää aikaa
- Ottamalla huomioon hänen tarpeensa
- Kuuntelemalla, ymmärtämällä ja tukemalla
- Olematta hallitseva tai määräilevä
- Olemalla huomaavainen ja välittävä
- Pitämällä lupauksista kiinni
- Uskomalla, että kumppani tietää, mikä on hänelle hyväksi
- Ratkaisemalla ristiriitoja aikuisesti ja terveellä tavalla
- Kunnioittamalla henkilökohtaisia rajoja
- Kohtelemalla kumppania kunnioittavasti
- Tuntemalla olonsa turvalliseksi ja antamalla toiselle turvallisen olon
- Nojaamalla kumppaniin ilman, että muuttuu riippuvaiseksi
- Keskittymällä syvän yhteyden rakentamiseen
- Olemalla luotettava ja läsnä silloin, kun kumppani tarvitsee sinua
- Kunnioittamalla hänen rajojaan
- Olematta jatkuvasti epäilevä tai tarkistelematta häntä koko ajan
- Antamalla kumppanille vapauden elää elämäänsä omalla tavallaan
Kun luotatte toisiinne, teillä on vapaus olla suhteessa aidosti omia itsejänne. Luottamus kasvaa vähitellen ja luonnollisesti, kun rakastatte toisianne ja pidätte toisistanne huolta.
Et kuitenkaan voi pakottaa ketään luottamaan sinuun etkä vaatia sitä. Luottamuksen rakentuminen suhteessa vie aikaa.
Onko luottamus tärkeämpää kuin rakkaus?
“EMME OLE KOSKAAN NIIN HAAVOITTUVIA KUIN SILLOIN, KUN LUOTAMME JOHONKUHUN – MUTTA PARADOKSAALISTA KYLLÄ, ILMAN LUOTTAMUSTA EMME VOI LÖYTÄÄ RAKKAUTTA TAI ILOA.” – WALTER ANDERSON
Ehkä sinusta on helppo sanoa, että rakkaus on suhteessa kaikkein tärkeintä. Minä taas sanoisin, että luottamus on tärkeintä missä tahansa suhteessa, romanttisessa tai ei. Mieti sitä hetki kunnolla.
Kuvittele suhde ilman luottamusta: rakastatte toisianne paljon, mutta ette oikeasti luota toisiinne.
Miltä sinusta tuntuisi, jos kumppanisi sanoisi lähtevänsä ensi viikonloppuna työmatkalle? Ajattelisitko, että hän tekee kovasti töitä tarjotakseen teille hyvän elämän? Vai epäilisitkö, että hänellä on suhde työkaverin kanssa?
Todennäköisesti mielesi lähtisi heti siihen suuntaan, että hän pettää. Et pystyisi pysymään rauhallisena. Alkaisit epäillä häntä. Tarkistaisit hänen läppärinsä ja puhelimensa. Yrittäisit selvittää, missä hän oikeasti on.
Kysyisit häneltä jatkuvasti kaikenlaista. Teille tulisi erimielisyyksiä ja riitoja. Ja lopulta se voisi hyvin johtaa suhteen päättymiseen. Rakkaus ilman luottamusta ei kuulosta kovin hyvältä, eihän?
Suhde voi muuttua helposti painajaiseksi, jos luottamusta ei ole. Siitä tulee vähitellen epäterve, toimimaton, kaoottinen ja myrkyllinen.
Ja se on ongelmien kerjäämistä. Luottamus on välttämätöntä, jotta suhde voi kukoistaa. Luottamus on tärkeää, jotta voit rakastaa ja tuntea olevasi rakastettu.
Tiesitkö, että luottamuksen puute on yksi yleisimmistä syistä, miksi ihmiset päättävät suhteensa?
Vuoden 2011 ‘Relationships Indicators Survey’ -kyselyn mukaan luottamuksen puute on neljästä tärkeimmästä eron syystä yleisin.
Luottamus on perusta, jonka varassa suhde selviää vaikeimmistakin ajoista. Suhde ilman luottamusta ei kestä pitkään, vaikka rakastaisitte toisianne kuinka paljon.
Miksi luottamus määrittää suhdetta enemmän kuin rakkaus
“LUOTTAMUS RAKENTUU SILLOIN, KUN JOKU USKALTAA OLLA HAAVOITTUVA EIKÄ SITÄ KÄYTETÄ HÄNTÄ VASTAAN.” – BOB VANOUREK
Jos vieläkin mietit asiaa, tässä on 11 painavaa syytä siihen, miksi luottamus on niin tärkeää ja miksi se on terveen suhteen ratkaiseva tekijä:
1. Luottamus ja rakkaus kulkevat käsi kädessä
Jos tietäisit varmasti, että joku pettää sinua, valitsisitko silti rakastaa häntä? Et tietenkään.
Kukaan ei halua tahallaan altistaa itseään sydänsuruille. Järkevinä ihmisinä voimme oikeasti rakastaa vain ihmisiä, joihin luotamme. Se on suhteen kulmakivi.
Rakkaus kasvaa luottamuksesta. Saatat edelleen tuntea vetoa johonkuhun, mutta et voi rakastaa häntä kunnolla ilman luottamusta. Suhde, joka ei perustu luottamukseen, ei selviä.
2. Voit vihdoin alkaa parantua
Kuten aiemmin sanoin, monilla meistä on mukanaan vanhoja haavoja aiemmista suhteista. Kun uskallat luottaa uuteen kumppaniisi, se auttaa sinua parantumaan vanhoista tunnehaavoista.
Se antaa voimaa jatkaa eteenpäin ja vapauttaa sinua. Saat rohkeutta rakastaa taas avoimesti.
3. Sinusta tulee parempi ihminen
Kun luotat kumppaniisi, et tunne oloasi epävarmaksi, vaikka ette olisi koko ajan yhdessä. Alat suhtautua rennommin siihen, että kumppanillasi on omaa tilaa.
Samalla saat enemmän aikaa myös itsellesi ilman, että sinun tarvitsee stressata suhteesta.
Tämä auttaa teitä molempia keskittymään omaan kasvuunne, ja sen myötä teistä tulee parempia ihmisiä ja parempia kumppaneita.
4. Luottamus tuo hyväksyntää
Kun sinä ja kumppanisi luotatte toisiinne, teillä ei ole tarvetta perustella jokaista tekoa. Teidän ei tarvitse selitellä kaikkea, koska ymmärrätte toisianne, toistenne päätöksiä ja sitä, miksi teette asioita.
Se auttaa hyväksymään toisensa sellaisena kuin toinen on ilman, että odotatte kumppanin muuttuvan omaksi mielikuvaksenne täydellisestä kumppanista.
5. Se antaa varmuutta suhteesta
Meillä kaikilla on joskus hetkiä, jolloin alamme epäillä ja mietimme, rakastaako kumppani meitä yhtä paljon kuin me häntä.
Arjen kiireiden keskellä emme aina jaksa tai osaa osoittaa kumppanillemme rakkautta jatkuvasti tai kertoa tunteistamme.
Se voi luoda etäisyyttä kumppaneiden välille. Mutta kun luotatte toisiinne, voit olla rauhallisin mielin: kumppanisi rakastaa sinua, vaikka kalenterit olisivat täynnä, välillä riideltäisiin ja kaikesta ei oltaisi samaa mieltä.
6. Esteiden voittaminen tuo teidät lähemmäs
Kun luotatte toisiinne, suhteenne voi selvitä isoistakin esteistä. Jokainen suhde kohtaa joskus haasteita.
Luottamus rakentaa vahvemman siteen, joka auttaa pääsemään yli parisuhteen ristiriidoista. Kun tunnet olosi turvalliseksi kumppanisi kanssa, tunnet varmuutta myös suhteesta, itsestäsi ja elämästäsi.
7. Hallitset tunteitasi paremmin
Parisuhteissa tunteet ovat aina vahvasti mukana. Mutta jos tunteet lähtevät käsistä, kaikki voi mennä todella solmuun. Tuntevina ihmisinä panostamme merkityksellisiin suhteisiin, koska välitämme toisesta ihmisestä.
Kun luotat kumppaniisi, osaat usein nähdä tilanteen laajemmin ja päätät antaa pienten ärsyttävien tapojen olla.
Jos kumppani satuttaa sinua jostain syystä, luottamus auttaa ymmärtämään, että käytöksen taustalla voi olla jokin syy. Se auttaa rakentamaan tervettä ja pitkäkestoista suhdetta.
8. Rakkaus voi sokaista, mutta luottamus antaa voimaa
Jonkun luottaminen ei ole aina helppoa. Sinun täytyy uskaltaa olla haavoittuva, päästää toinen lähelle ja luottaa häneen tarpeeksi rakastaaksesi koko sydämestäsi.
Mutta jos tuo luottamus rikotaan, alat nähdä asiat järkevämmin ja loogisemmin. Rakkaus voi tehdä meidät sokeiksi suhteen isoillekin ongelmille, mutta luottamus antaa meille voimaa.
9. Se vahvistaa itseluottamustasi
Luottamus voi aidosti auttaa sinua saavuttamaan elämässä enemmän.
Kun tiedät, että rakkaasi seisoo rinnallasi ja rakastaa sinua silloinkin, kun epäonnistut, löydät sisältäsi voimaa kohdata vaikeimmatkin haasteet ja selvitä niistä.
Kumppanisi antaa sinulle itsevarmuutta opetella uusia taitoja, tarttua toimeen ja lähteä tavoittelemaan unelmiasi ja päämääriäsi.
10. Luottamus tekee sinusta positiivisemman
“IHMISET, JOTKA VALITSEVAT LUOTTAA, OVAT USEIN ONNELLISEMPIA, RAKASTETUMPIA JA EETTISEMPIÄ KUIN IHMISET, JOTKA LUOTTAVAT TOISIIN VÄHEMMÄN.” – JOY CAGIL
Suhde ilman luottamusta muuttaa sinua vähitellen negatiivisemmaksi: sinusta tulee epävarma, epäilevä, mustasukkainen ja pettynyt.
Kun taas luotat kumppaniisi, mielesi ja tapasi suhtautua asioihin muuttuvat positiivisemmiksi.
Koska negatiiviset tunteet eivät kuormita sinua jatkuvasti, pystyt rakastamaan avoimemmin ja viemään saman myönteisen asenteen myös muille elämän osa-alueille.
11. Opit rakastamaan uudelleen
Luottamuksesi on ehkä joskus petetty. Niin on käynyt monelle meistä. Ja se sattuu. Mutta jonkun luottaminen antaa sinulle mahdollisuuden rakastaa uudelleen. Se auttaa sinua löytämään onnen taas.
Kun luottamus on kerran rikottu, alat yleensä olla varovaisempi sen kanssa, kehen luotat. Se voi lopulta auttaa sinua löytämään oikean ihmisen, joka antaa sinulle sellaista rakkautta kuin ansaitset.
Vaikka kaikkia ei tietenkään kannata luottaa sokeasti, olet valmis ottamaan riskin, kun kohtaat oikean ihmisen. Luottamus alkaa tuntua luonnolliselta, ja opit rakastamaan taas.
Kun ymmärrät, että uusi kumppanisi ei ole sama ihminen kuin entinen kumppanisi eikä jokainen ihminen ole satuttamassa sinua, löydät voimaa luottaa uudelleen.
Muista, että luottamus on valinta. Kun aloitat uuden suhteen, päätät luottaa uuteen kumppaniisi. Kun olet tehnyt sen päätöksen, sinun täytyy myös seistä sen takana.
Miten rakennat luottamusta suhteessa
“LUOTTAMUKSEN RAKENTAMISESSA TÄRKEINTÄ ON ENNEN KAIKKEA OLLA ITSE LUOTETTAVA. SE TARKOITTAA, ETTÄ SINUN TÄYTYY OLLA AVOIN KAIKESTA.” – PAUL MELENDEZ
Mietitkö, miten luottamusta voi kasvattaa suhteessa? Tässä muutama yksinkertainen tapa aloittaa:
1. Puhu kumppanisi kanssa avoimesti
Ensimmäinen askel on yksinkertainen: puhu kumppanisi kanssa. Ja tarkoitan oikeaa keskustelua. Puhu siitä, mikä sinulle on tärkeää. Puhu tunteistasi.
Kerro, mikä sinua mietityttää, mikä tekee olosi epävarmaksi ja mistä olet huolissasi. Kerro myös, jos hän on tuottanut sinulle pettymyksen.
Pyydä häntä tekemään samoin ja kuuntele. Älä kuuntele vain vastataksesi. Kuuntele ymmärtääksesi.
Kun olette puhuneet toisillenne rehellisesti, kumppanin käytös ja päätökset alkavat tuntua selkeämmiltä, ja hän ymmärtää myös sinua paremmin. Aikuinen ja avoin kommunikaatio on terveen suhteen ydin.
2. Asettakaa selkeät rajat
Varmistakaa, että teillä on selkeät rajat, joista olette molemmat samaa mieltä. Tämä on todella tärkeää luottamuksen rakentamisessa.
Yritä selvittää, mikä tekee kumppanisi epävarmaksi tai huolestuneeksi ja mitkä asiat ovat hänelle ehdottomia ei-juttuja. Kerro hänelle myös omasi. Kun olette asettaneet henkilökohtaiset rajat ja hyväksyneet ne, teidän täytyy kunnioittaa niitä ja pitää niistä kiinni.
3. Puhukaa siitä, mitä uskollisuus teille tarkoittaa
On tärkeää istua alas kumppanin kanssa ja keskustella siitä, mitä uskollisuus ja sitoutuminen tarkoittavat teille kummallekin.
Kun olette samalla aaltopituudella uskollisuudesta ja sitoutumisesta, voitte pohtia, miten ne vaikuttavat teihin yksilöinä ja yhteiseen tulevaisuuteenne.
Monilla meistä on erilaisia odotuksia uskollisuuden ja sitoutumisen suhteen. Se aiheuttaa parisuhteissa helposti hämmennystä, mutkia ja luottamuksen puutetta.
Siksi asiasta kannattaa puhua suoraan ja luoda selkeyttä suhteen tulevaisuudesta.
Tässä on vielä muutamia muita tapoja rakentaa luottamusta suhteessa ja luoda vahvempi, läheisempi yhteys:
- Myönnä virheesi, kun mokaat. Älä peittele tai kiellä niitä.
- Opetelkaa antamaan toisillenne anteeksi ja olkaa valmiita jättämään vanhat ongelmat taakse.
- Pyri olemaan mahdollisimman välittävä, uskollinen, rehellinen ja vastuullinen. Saat usein saman takaisin kumppaniltasi.
- Kuuntele ja yritä ymmärtää kumppaniasi, kun hän puhuu sinulle, ilman että tuomitset.
- Pidä lupauksesi kerta toisensa jälkeen. Pienimmänkin lupauksen rikkominen voi satuttaa luottamusta yllättävän paljon.
- Näytä kumppanillesi, että olet valmis tekemään asioita, joista hän pitää. Ole kiinnostunut hänen harrastuksistaan ja maustaan, ja auta häntä saavuttamaan tavoitteensa.
- Ymmärrä kumppaniasi, elä mukana ja yritä huomioida hänen tarpeensa.
- Ratkaise ongelmat ja riidat rauhallisesti ja aikuisesti. Älä syytä häntä. Mutta älä myöskään välttele vaikeita asioita.
- Jos hän on kertonut sinulle jotain hyvin henkilökohtaista ja yksityistä, pidä se omana tietonasi. Kunnioita ja suojele hänen yksityisyyttään.
- Kunnioita kumppaniasi ja yritä olla tuomitsematta tai kritisoimatta häntä jokaisesta virheestä.
- Ole hänen tukensa ja turvansa, auta häntä saamaan asioita aikaan, ottamaan riskejä ja saavuttamaan tavoitteita.
Luottamus synnyttää rakkautta
“LUOTTAKAA TOISIINNE YHÄ UUDELLEEN. KUN LUOTTAMUS ON TARPEEKSI VAHVAA, IHMISET YLITTÄVÄT VANHOJA RAJOJAAN JA LÖYTÄVÄT UUSIA, UPEITA KYKYJÄ, JOISTA HE EIVÄT ENNEN EDES TIENNEET.” – DAVID ARMISTEAD
Luottamuksen rakentaminen suhteessa vaatii paljon aikaa, vaivaa ja kärsivällisyyttä.
Lisäksi teidän molempien täytyy olla valmiita luottamaan toisiinne ja antamaan toisillenne hyviä syitä luottaa.
Koska kumppanin luottamuksen ansaitseminen ei ole helppoa, pidä huolta siitä, ettet tee asioita, jotka voisivat rikkoa sitä. Ole suhteessa mahdollisimman uskollinen, sitoutunut, välittävä ja johdonmukainen.
Kun luottamus on kerran päässyt kasvamaan suhteessa, se auttaa teitä rakastamaan toisianne syvemmin ja tekee teistä molemmista aidosti onnellisempia.
