Jo vauvat aistivat läheistensä tunteita. He huomaavat äidin hymyn ja isän hellän silittelyn, mutta he myös tuntevat, jos vanhempi on stressaantunut tai reagoi ärtyneesti.
On yleisempää kuin moni ajattelee, että vanhemmat eivät pysty vastaamaan lapsensa tarpeisiin ja lapsi jää tunnetasolla vaille huomiota.
Aikuisena tällä voi olla iso vaikutus ihmisen käytökseen, tunteisiin ja siihen, miten hän kokee oman sisäisen maailmansa.
Mutta mitä emotionaalinen laiminlyönti oikeastaan tarkoittaa, ja millaisia oireita lapsuudessa koettu, torjuttu trauma voi aiheuttaa? Tässä käydään aihetta läpi selkeästi.
Mitä emotionaalinen laiminlyönti tarkoittaa?
Lapsuudessa koettu emotionaalinen laiminlyönti on monimutkainen ja usein aliarvioitu ilmiö, jolla voi olla syvä vaikutus lapsen hyvinvointiin.
Sillä tarkoitetaan sitä, että lapsi ei saa ensisijaisilta läheisiltään, yleensä vanhemmilta tai huoltajilta, riittävästi emotionaalista huomiota, lämpöä, tukea ja yhteyttä.
Emotionaalinen laiminlyönti voi näkyä monella tavalla: se voi olla aktiivista välinpitämättömyyttä tai passiivista poissaoloa tunnetasolla.
Emotionaalinen läheisyys on tärkeää lapsen kehitykselle
Lapset tarvitsevat luonnostaan turvallisia tunnesiteitä, jotta heidän psyykkinen kehityksensä voi rakentua terveelle pohjalle.
Jos lapsi kuitenkin kasvaa ympäristössä, jossa hänen tunnetarpeisiinsa ei vastata, hän voi kokea sisäistä tyhjyyttä ja yksinäisyyttä.
Rakkauden ja tuen puute voi pitkällä aikavälillä vaikuttaa lapsen itsetuntoon, tunteiden säätelyyn ja sosiaalisiin taitoihin.
Emotionaalisen laiminlyönnin eri muodot
Emotionaalinen laiminlyönti voi ilmetä monin eri tavoin. Se voi tarkoittaa sitä, ettei lapsi saa tarpeeksi huomiota, lohtua tai hyväksyntää. Se voi myös tarkoittaa sitä, ettei hänen tunteitaan huomata tai oteta tosissaan.
Vanhemmat tai huoltajat eivät välttämättä pysty reagoimaan lapsen tunnesignaaleihin sopivalla tavalla tai tukemaan lapsen kiintymyssuhdetta heihin.
Joissakin tapauksissa vanhemmilla itsellään voi olla omia tunne-elämän haasteita tai kuormitusta, minkä vuoksi heidän on vaikea olla lapselle emotionaalisesti saatavilla niin kuin lapsi tarvitsisi.
Emotionaalisen laiminlyönnin vaikutukset
Emotionaalisen laiminlyönnin vaikutukset voivat olla monenlaisia. Lapsilla, joita on laiminlyöty tunnetasolla, voi olla vaikeuksia rakentaa terveitä kiintymyssuhteita ja luottaa muihin.
Heidän voi olla hankalaa ymmärtää omia tunteitaan ja ilmaista niitä sopivalla tavalla.
Tämä voi johtaa esimerkiksi heikkoon itsetuntoon, ahdistukseen, masennukseen, kiintymyssuhdeongelmiin ja vaikeuksiin ihmissuhteissa.
Lapsen käytöksen häiriintyminen
Lisäksi emotionaalinen laiminlyönti voi vaikuttaa lapsen kognitiiviseen kehitykseen. Keskittyminen, oppiminen ja monimutkaisten ongelmien ratkaiseminen voivat vaikeutua.
Se voi näkyä myös käytösongelmina, koska lapsi saattaa alkaa etsiä huomiota ja emotionaalista täyttymystä muilla tavoilla.
Emotionaalisen laiminlyönnin muodot
Lapsuudessa koettu emotionaalinen laiminlyönti voi näkyä eri tavoin. Tässä on muutamia esimerkkejä siitä, millaisessa muodossa se voi tulla esiin.
1. Puutteellinen tunnereaktio
Vanhemmat tai läheiset eivät reagoi juuri lainkaan lapsen tunteisiin, tarpeisiin tai onnistumisiin. He suhtautuvat välinpitämättömästi, kiinnostumattomasti tai torjuvasti.
2. Lapsen tunteiden sivuuttaminen
Vanhemmat tai läheiset eivät huomaa lapsen emotionaalisia tarpeita tai jättävät ne tarkoituksella huomiotta. He eivät kuuntele, kun lapsi kertoo tunteistaan, eivätkä osoita kiinnostusta siihen, miltä lapsesta tuntuu.
3. Fyysisen läheisyyden puute
Lapsi saa hyvin vähän fyysistä hellyyttä, halauksia tai lohtua. Rakkaudellinen kosketus ja kehon kautta välittyvä turva puuttuvat, mikä voi heikentää emotionaalista yhteyttä.
4. Tuen puute tunne-elämän vaikeuksissa
Lapsi ei saa tukea tai rohkaisua, kun hän kohtaa tunteisiin liittyviä vaikeuksia, kuten pelkoa, surua tai stressiä.
Hänen tarpeisiinsa ei vastata riittävällä tavalla, ja häneltä puuttuu emotionaalinen selkänoja.
5. Tunne-elämän kehityksen laiminlyönti
Vanhemmat tai läheiset eivät aktiivisesti tue lapsen tunne-elämän kehitystä. He eivät opeta, miten tunteiden kanssa voi olla ja toimia, vaan lapsi jää niiden kanssa yksin.
6. Huomion puute
Vanhemmat tai läheiset eivät osoita kiinnostusta lapsen tekemisiin, kiinnostuksenkohteisiin tai tarpeisiin. He eivät varaa aikaa yhteisille kokemuksille eivätkä anna lapselle täyttä huomiotaan.
7. Sosiaalisen vuorovaikutuksen laiminlyönti
Lapsi ei saa tukea tai ohjausta sosiaalisten taitojen kehittämiseen. Häntä ei rohkaista luomaan ystävyyssuhteita tai ylläpitämään suhteita ikätovereihin.
8. Tunnustuksen ja kehujen puute
Lapsi saa harvoin tunnustusta, kehuja tai myönteistä palautetta saavutuksistaan tai yrittämisestään. Hän ei tunne itseään arvostetuksi tai nähdyksi.
9. Liiallinen kuormitus
Lapsen harteille asetetaan liikaa vastuuta tai hän joutuu tilanteisiin, jotka kuormittavat häntä tunnetasolla yli hänen voimavarojensa. Vaikeina hetkinä häneltä puuttuu tuki ja sopivat keinot selviytyä.
10. Emotionaalisen turvallisuuden puute
Lapsi tuntee olonsa epävarmaksi ja pelokkaaksi suhteissaan ja ympäristössään. Hänestä tuntuu, ettei kukaan ole paikalla vastaamassa hänen tunnetarpeisiinsa tai antamassa turvaa.
Emotionaalinen laiminlyönti – torjuttu trauma ja sen oireet
Lapsuuden emotionaalisen laiminlyönnin oireet aikuisena voivat näkyä monilla elämänalueilla.
Emotionaalinen laiminlyönti on tila, jossa lapsi ei saa vanhemmiltaan tai muilta tärkeiltä läheisiltään riittävää emotionaalista tukea, huomiota ja huolenpitoa.
Tällä laiminlyönnillä voi olla pitkäaikaisia vaikutuksia ihmisen psyykkiseen ja emotionaaliseen terveyteen.
Tässä on joitakin mahdollisia oireita, joita voi esiintyä aikuisilla, joita on lapsuudessa laiminlyöty tunnetasolla ja jotka kärsivät tästä torjutusta traumasta:
1. Vaikeus luoda emotionaalisia siteitä
Aikuisilla, joita on lapsena laiminlyöty tunnetasolla, voi olla vaikeuksia rakentaa ja ylläpitää läheisiä ihmissuhteita. Heillä voi olla luottamusongelmia, ja muille avautuminen voi tuntua vaikealta.
2. Heikko itsetunto
Ihmisille, joita on lapsuudessa laiminlyöty tunnetasolla, voi kehittyä heikko itsetunto. He saattavat epäillä omia kykyjään ja tuntea usein olonsa epävarmaksi tai huonommaksi kuin muut.
3. Vaikeudet tunteiden säätelyssä
Emotionaalisen tuen puute lapsuudessa voi johtaa siihen, että aikuisen on vaikea tunnistaa, ymmärtää ja käsitellä omia tunteitaan sopivalla tavalla. Hän saattaa tukahduttaa tunteitaan tai ilmaista niitä tavalla, joka ei tunnu itsestäkään hyvältä.
4. Ahdistus ja masennus
Aikuisilla, jotka kärsivät torjutusta traumasta, on suurempi riski ahdistukseen ja masennukseen. He voivat tuntea olonsa usein yksinäiseksi, ja myönteisten tunteiden kokeminen voi olla vaikeaa.
5. Ongelmia ihmissuhteissa
Lapsuuden laiminlyönti voi vaikeuttaa terveiden ihmissuhteiden rakentamista ja ylläpitämistä. Ihmisen voi olla hankala luottaa muihin ja päästää ketään todella lähelle.
6. Itsensä laiminlyönti
Aikuiset, joita on lapsuudessa laiminlyöty tunnetasolla, alkavat usein sivuuttaa omia tarpeitaan. He asettavat itsensä helposti viimeiseksi eivätkä huolehdi hyvinvoinnistaan riittävästi.
7. Perfektionismi
Jotkut lapsuudessa emotionaalista laiminlyöntiä kokeneet voivat kehittää vahvan taipumuksen perfektionismiin. He asettavat itselleen epärealistisia vaatimuksia ja tuntevat jatkuvasti, etteivät ole tarpeeksi hyviä.
8. Vaikeus rakentaa luottamusta
Ihmisillä, joita on lapsena laiminlyöty tunnetasolla, voi olla vaikeuksia luottaa muihin. He voivat olla epäileväisiä tai varuillaan ja odottaa, että muut lopulta pettävät tai satuttavat heitä.
9. Liiallinen hyväksynnän hakeminen
Jotkut emotionaalisesti laiminlyödyt ihmiset kehittävät voimakkaan tarpeen saada muilta vahvistusta, huomiota ja hyväksyntää. He hakevat jatkuvasti ulkopuolista varmistusta paikataakseen omia epävarmuuksiaan.
10. Liiallinen mukautuminen
Jotkut emotionaalisesti laiminlyödyt ihmiset oppivat mukautumaan liikaa.
He sopeutuvat muiden ihmisten ja tilanteiden mukaan saadakseen hyväksyntää ja läheisyyttä, vaikka se tapahtuisi omien tarpeiden kustannuksella.
Emotionaalinen laiminlyönti lapsuudessa – miten sen kanssa voi elää?
Jos sua on lapsuudessa laiminlyöty tunnetasolla, sen vaikutusten kanssa eläminen voi olla vaikeaa ja kivuliasta.
Silti on mahdollista ottaa askelia kohti emotionaalista paranemista ja omaa kasvua. Tässä muutamia tapoja, joista voi olla apua:
1. Itsetutkiskelu ja tietoisuustaidot
Ota aikaa omien tunteiden, tarpeiden ja kokemusten pohtimiseen. Ole lempeän tietoinen tunteistasi ja siitä, miten emotionaalinen laiminlyönti on vaikuttanut elämääsi.
Tämä auttaa sua tuntemaan itseäsi paremmin ja ymmärtämään, mistä tietyt toimintatavat tai kaavat voivat olla peräisin.
2. Hae tukea
Terapia tai keskusteluapu voi olla todella hyödyllistä emotionaalisen laiminlyönnin vaikutusten käsittelyssä.
Kokenut terapeutti voi auttaa sua tutkimaan tunteitasi, vahvistamaan itsetuntoasi, ymmärtämään ihmissuhdemallejasi ja löytämään terveempiä keinoja selviytyä.
3. Anna itsellesi anteeksi
On tärkeää ymmärtää, ettei emotionaalinen laiminlyönti ollut sun syytäsi. Päästä irti syyllisyydestä ja itsesyytöksistä ja harjoittele myötätuntoa itseäsi kohtaan.
Anna itsellesi lupa tunnistaa ja hyväksyä menneisyytesi, ja tee töitä sen eteen, että voit antaa itsellesi anteeksi ja nähdä oman arvosi.
4. Rakenna terveitä ihmissuhteita
Pyri rakentamaan terveitä suhteita muihin ihmisiin. Etsi tukea ja välittämistä omasta lähipiiristäsi. Ympäröi itsesi ihmisillä, jotka voivat tarjota sulle rakkautta, ymmärrystä ja tukea.
Jaa kokemuksiasi ja tunteitasi luotettaville ihmisille, jotta voit vahvistaa emotionaalista yhteyttä ja parantumista.
5. Pidä huolta itsestäsi
Huolehdi tietoisesti omasta hyvinvoinnistasi. Varaa aikaa asioille, jotka tuovat sulle iloa ja ravitsevat sisintäsi. Se voi tarkoittaa liikuntaa, terveellistä ruokaa, riittävää unta, meditaatiota tai muita rentoutumiskeinoja.
Aseta omat tarpeesi etusijalle ja anna itsellesi sitä rakkautta ja huomiota, jota et ehkä lapsena saanut.
6. Vahvista myönteisiä voimavaroja
Tunnista elämästäsi myönteisiä voimavaroja, jotka voivat auttaa sua selviytymään laiminlyönnin emotionaalisista vaikutuksista.
Niitä voivat olla tukevat ystävät, harrastukset, luova ilmaisu tai hengelliset harjoitukset. Hyödynnä näitä voimavaroja vahvistaaksesi resilienssiäsi ja emotionaalista hyvinvointiasi.
7. Määrittele itsesi uudelleen
Muista, ettei menneisyytesi määrää tulevaisuuttasi. Älä määrittele itseäsi vain vaikeiden kokemustesi kautta, vaan tutki vahvuuksiasi ja hyviä puoliasi. Käytä niitä apuna pelkojen ja epävarmuuksien voittamiseen.
