”Narsisti ignoraa minua” – Mulla meni monta vuotta ennen kuin tajusin, mistä narsistin mykkäkoulussa oikeasti on kyse ja mitä sillä yritetään saada aikaan.
Kun lopulta ymmärsin, miten paljon ex-mieheni, eli narsisti, käytti ”mykkäkoulua” hallitakseen minua ja pitääkseen minut ruodussa, yritin muuttaa omaa tapaani reagoida siihen. Mutta kesti vuosia ennen kuin pystyin oikeasti tekemään asialle mitään.
Lue myös:
Narsistinen mykkäkoulu on jotain, minkä lähes jokainen narsisti osaa pelottavan hyvin. Ironista kyllä, juuri se on myös isku, jota he itse eniten pelkäävät: tulla mitätöidyksi, näkymättömäksi ja täysin tarpeettomaksi.
Mykkäkoulu on tapa satuttaa ilman näkyviä mustelmia – ihan kirjaimellisesti, sillä tutkimusten mukaan sivuuttaminen ja ulkopuolelle jättäminen aktivoivat samoja aivoalueita kuin fyysinen kipu.
Me kaikki tiedetään, miltä tuntuu ignorata tai tulla ignooratuksi. Ehkä olet joskus itse torjunut jonkun, tai ehkä joku on kohdellut sinua kylmästi.
Hiljaisuudella viestitään, että emme hyväksy toista ihmistä tai jotain, mitä hän on tehnyt.
Mutta narsistinen mykkäkoulu on paljon vakavampi asia kuin se, että joku vain hetkeksi välttelee sinua.
Lähes jokainen narsisti käyttää tätä asetta jossain vaiheessa. He rankaisevat tarkoituksella mykkäkoululla, ja sen tarkoitus on opettaa kohteelle ”läksy”.
Hulluinta on se, että narsisti voi päättää olla antamatta mitään selitystä päiviin, viikkoihin, kuukausiin tai jopa koko loppuelämään. On ihmisiä, jotka joutuvat narsistisen mykkäkoulun kohteeksi eivätkä koskaan saa selitystä tai minkäänlaista päätöstä asialle.
Usein kyse on kaavasta, joka toistuu yhä uudelleen. Surullista on se, että moni narsistiseen suhteeseen jumissa oleva ihminen tekee kaikkensa välttääkseen narsistisen mykkäkoulun kauhun – sen, että heitä kohdellaan kuin heitä ei olisi enää olemassa.
He luopuvat rajoistaan, oikeuksistaan ja omista toiveistaan entistä enemmän. He antavat narsistille yhä enemmän sitä, mitä tämä haluaa, siinä toivossa, että kidutus loppuisi. Mutta se ei lopu. Julma käytös jatkuu ilman mitään kunnollista syytä.
Pidä tämä kirkkaana mielessä: mykkäkoulussa on kyse siitä, että sinun olemassaolosi mitätöidään. Narsistit voivat käyttää sitä monella eri tavalla.
Jos narsisti käyttää tätä asetta sinua vastaan ja sinä jäät paikalle ottamaan sen vastaan, se tulee toistumaan.
Narsisti ignoraa minua eron jälkeen
Tämä narsistisen mykkäkoulun muoto on iso juttu. On vaikea käsittää, että vaikka olisit ollut narsistin kanssa vuosikymmeniä ja teillä olisi yhteisiä lapsia, eron jälkeen hän voi sulkea sinut täysin ulkopuolelle eikä välitä sinusta lainkaan.
Narsisti ei tarjoa selitystä eikä osoita minkäänlaista myötätuntoa. On sanoinkuvaamattoman hirveää tulla heitetyksi pois kuin roska vuosien omistautumisen jälkeen.
Silti uhrit eivät välttämättä pysty kuvittelemaan elämää ilman narsistia. Nyt narsisti ei enää soita takaisin, ei kohtaa heitä kasvotusten ja jättää kaiken asianajajien hoidettavaksi. Aivan kuin ”ei kontaktia” olisi käännetty päälaelleen: narsisti on se, joka toteuttaa sitä – kylmällä, määrätietoisella voimalla.
Tätä jatkuu, ellei uusi huomion ja ihailun lähde petä. Silloin narsisti voi palata kuin mitään ei olisi tapahtunut. Juuri tämän kanssa monet narsistin uuvuttamat kumppanit kamppailevat vuosia: suhteet, hylkääminen, mykkäkoulu, paluu, tyhjät lupaukset… ja sama kierros alkaa väistämättä uudestaan, kunnes lopulta tulee piste.
Onko syyllisyys se, mikä saa narsistin katkaisemaan yhteyden entiseen puolisoonsa ja joskus jopa omaan perheeseensä?
Ei. Narsistilla on omat perustelunsa sille, mitä hän on tehnyt. Hänen mielessään ex-puoliso on jo alennettu ja arvottomaksi leimattu ihmiseksi, josta voi luopua. Tämä vain vahvistaa narsistin omaa versiota tapahtumista.
Yhteyden katkaiseminen on jotain, mitä narsistit voivat tehdä missä tahansa suhteessa. Erityisen kivuliasta on se, miten äkilliseltä, vakavalta ja lopulliselta se tuntuu, kun narsisti lähtee ja ignoraa sinut katsomatta taakseen.
Vain hetkeä aiemmin hän on ehkä sanonut, miten tärkeä ja arvokas olet hänelle. Sitten yhtäkkiä oletkin merkityksetön etkä enää haluttu. Narsistit voivat vaihtaa ihailusta inhoon salamannopeasti.
Suhteen alussa narsisti saattoi vakuuttaa, että olet hänen sielunkumppaninsa ja kohtalonsa. Sitten hän vain katoaa kuin tuhka tuuleen, on täysin tavoittamattomissa ja jättää sinut murskattuna, hämmentyneenä ja järkyttyneenä taakseen.
Jos sinulle on käynyt näin, saatat pyöritellä mielessäsi: ”Eikö hän tuntenut sitä samaa vahvaa yhteyttä kuin minä?” Totuus on: ei. Sinua käytettiin vain ruokkimaan narsistin valeminää sen ajan, jonka olitte yhdessä.
Narsisti ignoraa minua: arjen narsistinen mykkäkoulu
Kun narsisti kokee jonkinlaisen narsistisen loukkauksen eikä pysty rauhoittamaan sisäistä, itseään tuhoavaa kriitikkoaan tarpeeksi narsistisella huomiolla, hän rankaisee sinua mykkäkoululla.
Se voi olla julmaa peliä, kuin kissa leikkisi hiirellä. Sinä kysyt narsistilta, mikä on vialla ja oletko tehnyt jotain, mikä satutti häntä.
Ehkä saat salaperäisiä, lyhyitä vastauksia. Tai ehkä sinua vain ignoorataan. Joka tapauksessa narsisti vedättää sinua, koska mitään oikeaa selitystä ei ole.
Heti kun reagoit, olet astunut kehään, jossa narsisti on jo ajanut sinut nurkkaan. Nyt hän voi väännellä asioita, syyttää sinua tai jättää sinut, ja rakentaa hylkäämisen julmuuden mykkäkoulun päälle.
Totta kai tämä saa sinut todennäköisesti pois tolaltasi. Ja silloin narsisti on saanut sinut juuri siihen tilaan, johon hän haluaakin: emotionaalisesti voimattomaksi, sekaisin ja riippuvaiseksi, niin että kaikki huomiosi on hänessä.
Narsisti ignoraa minua, kun tarvitsen häneltä tukea
Tiedän, että todella moni teistä on kärsinyt hirveästi narsistin käsissä juuri silloin, kun olitte hädässä. Hän on jättänyt teidät täysin yksin, ignorannut teidät ja ehkä jopa katkaissut kaiken yhteyden.
En pysty edes laskemaan, kuinka monta tarinaa olen viimeisen kymmenen vuoden aikana kuullut ihmisiltä, joille on tapahtunut vakavia asioita – kuten läheisen kuolema, vakava sairaus tai loukkaantuminen – ja narsisti on hylännyt heidät täysin.
Kun tarvitset tukea, narsisti alkaa todennäköisesti etsiä tuoreempaa narsistisen huomion lähdettä, joka ruokkii hänen valeminäänsä.
Mykkäkoulun käyttäminen uuden narsistisen huomion hankkimiseen
Narsistit tarvitsevat narsistista huomiota samalla tavalla kuin jäätelöstä riippuvainen tarvitsee jäätelöä. Jos narsisti vetäytyy ja ignoraa sinut, on hyvin todennäköistä, että hän etsii uutta lähdettä.
En oikeasti keksi yhtäkään esimerkkiä, jossa joku olisi kertonut minulle mykkäkoulusta ja julmista hylkäämisistä, eikä tämä olisi lopulta paljastunut totuudeksi.
Jos asiat eivät kuitenkaan suju hyvin uuden huomionlähteen kanssa, narsisti voi palata kuin kirjekyyhky. Silloin hän rikkoo hiljaisuuden, alkaa taas kommunikoida hyvin vähäisellä selityksellä tai täysin ilman sitä, ja odottaa voivansa jatkaa täsmälleen siitä, mihin kaikki jäi.
Ihminen, joka on kokenut narsistisen mykkäkoulun valtavan trauman, yleensä nielee kaiken ja vetäytyy vain saadakseen edes vähän helpotusta siihen voimakkaaseen tuskaan, jota hän tuntee.
Itse asiassa hän voi tuntea, ettei hänellä ole edes voimaa toimia toisin. Ja niin kierre jatkuu armottomasti, vieden hänen itsetuntoaan pala palalta. Monet ovat myöntäneet, että jopa väärinkohtelu jonkinlaisen reaktion muodossa tuntui paremmalta kuin se, että heitä kohdeltiin kuin heillä ei olisi mitään arvoa.
Niin käy, että terveet odotukset parisuhteesta hioutuvat pelkäksi traumasiteeksi. Jokainen pieni murunen huomiota tuntuu valtavalta nousulta – helpotukselta, johon jäämme koukkuun ja josta tulemme riippuvaisiksi, vaikka meitä kohdeltaisiin kuinka huonosti.
Kun kaltoinkohtelusta tulee meille normaalia, narsistit satuttavat meitä vain entistä enemmän.
Muita tapoja, joilla suhde voidaan palauttaa mykkäkoulun jälkeen
Moni narsistisen mykkäkoulun kohteeksi joutunut panikoi, kun parantumattomat hylätyksi tulemisen pelot nousevat täydellä voimalla pintaan.
Joskus, kun epäonnistuin erossa pysymisessä, olin itse yksi heistä. Etsin hänet käsiini ja anelin häntä tulemaan takaisin.
Olin myös taipuvainen antamaan periksi hänen vaatimuksilleen. Minusta tuntui, ettei minulla ollut muuta vaihtoehtoa kuin ottaa täysi vastuu siitä, mitä olin muka tehnyt hänelle – jotta saisin pitää hänet elämässäni.
Narsistit käyttävät mykkäkoulua vahvana keinona viestin perille saamiseen, jos sinulla on taipumus reagoida niin kuin minä ennen reagoin. Se on tehokas tapa saada meidät luopumaan rajoistamme ja saada valta meistä.
Mielenkiintoista kyllä, kun aloin vahvistua eikä mykkäkoulu enää toiminut minuun samalla tavalla, ja kun tunsin sisäisesti olevani valmiimpi jatkamaan eteenpäin, hän veti minut takaisin verkkoonsa. Ja tietenkään mitään ei ratkaistu. Väkivallan ja kaltoinkohtelun kierrokset jatkuivat ja palasivat aina uudestaan.
Parantumattomat traumani, jotka pitivät minut mukana tässä pelissä, aktivoituivat koko ajan – ja tiedän, että sinullekin voi käydä samalla tavalla.
Näin jatkui siihen asti, kunnes katkaisin yhteyden lopullisesti ja aloin viimein parantua. Ihmiset ovat kysyneet minulta: ”Mutta eikö se ole sama asia kuin mykkäkoulu, jos minä katkaisen kontaktin?”
Muista tämä: kontaktin katkaiseminen on usein välttämätöntä, jotta voimme pelastaa elämämme ja sielumme. Se antaa meille tarpeeksi tilaa tehdä todellista sisäistä paranemistyötä.
Se ei ole tahallinen taktiikka jonkun nöyryyttämiseksi, kontrolloimiseksi tai rankaisemiseksi. Se on selkeä viesti: rakastan itseäni tarpeeksi sanoakseni ”nyt riittää”.
Narsisti ignoraa minua: arvosi täydellinen mitätöinti
Mistä narsistisessa mykkäkoulussa OIKEASTI on kyse? Kun narsisti ignoraa sinut, hän sanoo sinulle tällä:
Sinulla ei ole mitään arvoa minun elämässäni. Et ole edes pienen huomionhippusen arvoinen.
Pelottava totuus on, että jatkuvien narsistisen mykkäkoulun kierrosten lisäksi sitä voidaan käyttää sinua vastaan myös pysyvänä kirveeniskuna.
Jos narsisti on päättänyt, ettei sinulla ole hänelle enää mitään annettavaa, sinut poistetaan hänen elämästään.
Pysyvä narsistinen mykkäkoulu tapahtuu tästä syystä: narsisti on yksinkertaisesti vaihtanut näyttämöä. Asiat ja ihmiset, jotka eivät enää palvele valeminän tämänhetkisiä suureellisia, kuvitteellisia ja patologisia tarpeita, nähdään tarpeettomina ja heitetään pois.
Narsisti ignoraa minua: miten oikeasti paranet
Tästä voi parantua vain yhdellä tavalla: käytä narsistin antama tila ja hiljaisuus omaksi hyödyksesi. Ja tässä on yksi totuus: sinun täytyy irrottautua, vetäytyä ja parantua, jotta pääset pois elämästä, joka imee elinvoimasi eikä anna sinun elää todellista iloa, rakkautta ja omia ainutlaatuisia lahjojasi aitona itsenäsi.
Narsistista irtautuminen ei ole helppoa. Se ei tunnu samalta kuin tavallinen ero, jossa suhteen päättyminen on surullista mutta silti jollain tavalla hyväksyttävää.
Narsistisen kaltoinkohtelun jälkeen sielusi on saanut syvän haavan. Saatat tuntea olosi masentuneeksi, emotionaalisesti ja henkisesti rikkinäiseksi, hämmentyneeksi, arvottomaksi, tarvitsevaiseksi ja jatkuvasti triggeröityneeksi.
Mikään tästä ei helpota sillä, että narsisti olisi saatavilla. Hän ei halua eikä pysty ottamaan kipuasi pois. Sieltä suunnasta ei tule ratkaisua.
Kun me todella ymmärrämme tämän, on aika käyttää jokainen mahdollisuus elämämme tärkeimpään työhön: irrottautua narsistista, vetää kaikki huomiomme pois hänestä, kääntyä sisäänpäin ja löytää sekä parantaa omat rikkinäiset kohtamme.
Ne ovat niitä osia meissä, jotka eivät tunne olevansa tarpeeksi rakastettavia tai arvokkaita. Niitä osia, jotka uskovat, että olemme arvokkaita vain silloin, kun joku toinen rakastaa meitä – sen sijaan että tietäisimme olevamme niin arvokkaita, että voimme rakastaa itseämme ja lähteä, jos toinen ei siihen pysty.
Varaudu siihen, että narsisti luultavasti haluaa sinut takaisin mykkäkoulun jälkeen.
Hän tuntee yhteyden katkeamisen. Hän tietää, milloin olet poistumassa hänen narsistisen huomionsa ”välipalalistalta”, ja hän saattaa hyvinkin yrittää työntää sinut takaisin sinne.
Vastusta sitäkin. Jos annat periksi, putoat takaisin väkivallan ja kaltoinkohtelun kierteeseen – ja narsistinen mykkäkoulu on juuri sitä. Kierrokset voimistuvat ja muuttuvat aina vain pahemmiksi.
Silloin narsisti varmistaa, että hän saa sinut sinne, missä hän haluaa sinun olevan – koska sinua rangaistaan armottomasti siitä, että olit jo melkein päässyt pakoon.