Tiedät, että kumppanillasi on narsistinen persoonallisuushäiriö, ja kaiken sen gaslightingin, empatian puutteen ja muiden kokemiesi ongelmien jälkeen on aika erota. On hyvä, että ajattelet omaa mielenterveyttäsi.
Muista, että saatat tarvita avioerojuristin ja jonkun, jolta saat juridisia neuvoja eroprosessin aikana. Älä unohda puhua avioerojuristisi kanssa huoltajuudesta ja elatusmaksuista.
Kun tiedät, millaisia vaiheita narsistista eroamiseen kuuluu, prosessista tulee helpompi ja tiedät, mihin kannattaa varautua. Jatka siis lukemista, niin saat paremman kuvan siitä, millaista narsistista eroaminen käytännössä voi olla.
Ero narsistista: 13 vaihetta, jotka saatat käydä läpi
Nämä ovat narsistista eroamisen vaiheet:
1. Valmistautuminen
Tiedät, millainen narsistisen suhteen kaava yleensä on, ja sinun pitäisi pystyä valmistautumaan siihen myös lastesi kanssa. Varmista, että sinulla on turvallinen paikka, johon voit mennä jo ennen kuin edes alat puhua erosopimuksesta.
Valmistautuminen on todella tärkeää, kun eroat ihmisestä, jolla on narsistisia piirteitä. On tärkeää pitää hyvää huolta itsestäsi ja lapsistasi ennen kuin lähdet tähän prosessiin.
Narsistit tunnetaan itsekeskeisestä käytöksestään. He asettavat usein itsensä muiden edelle ja pitävät omia tarpeitaan tärkeämpinä kuin ympärillään olevien ihmisten tarpeita.
2. Kohtaaminen
Kohtaaminen on yksi niistä vaiheista, joihin törmäät, kun eroat narsistista. On hyvin tavallista, että narsisti reagoi näin. Heti kun kerrot haluavasi erota, hän todennäköisesti haastaa sinut ja suuttuu.
Hän yrittää vakuuttaa sinulle, että sinä olet väärässä, häntä ei kuunnella ja hänen tunteensa pitäisi ottaa paremmin huomioon. Jotta pystyt pitämään puolesi narsistin kanssa, sinun on hyvä tietää, mitkä asiat laukaisevat hänessä reaktion.
Kun tiedät tämän, voit välttää turhia riitoja ja keskustella hänen kanssaan vähemmän vastakkainasettelevalla tavalla. Muistuta häntä siitä, että asia voidaan edelleen hoitaa oikeuden kautta, mikä voi kääntyä häntä vastaan avioeroprosessissa.
3. Viha
Lopulta sinä olet se empaattinen ihminen, joka jätti narsistin hänen narsistisen käytöksensä takia. Vihaan liittyy usein monia varoitusmerkkejä, ja aina on olemassa riski, että narsisti yrittää satuttaa sinua tai käyttää hyväksi muita, erityisesti lapsiasi.
Viha on normaali ja luonnollinen reaktio eron aiheuttamaan kipuun. On vaikea olla vihastumatta, kun käyt itse läpi eroa, varsinkin jos joku yrittää viedä lapsesi sinulta.
Muista: aseta oma ja lastesi hyvinvointi etusijalle. Varmista, että saat ainakin maksuttoman ensikäynnin perheoikeuteen perehtyneeltä juristilta, joka tietää mitä tekee ja ymmärtää narsistista käytöstä.
4. Kieltäminen
Kieltäminen on yksi narsistista eroamisen vaiheista. Tässä vaiheessa hän yrittää yhä saada sinut vakuuttuneeksi siitä, että sinun pitäisi antaa anteeksi hänen aiemmat virheensä. Hän saattaa käyttäytyä hurmaavasti, lempeästi ja rakastavasti.
Narsistit ovat usein todella hyviä kieltämään asioita, koska heillä on paisunut käsitys omasta arvostaan ja he ajattelevat, ettei kukaan voisi koskaan jättää heitä.
He voivat takertua tähän uskomukseen niin vahvasti, että vievät eroprosessin pitkälle ennen kuin tajuavat, että suhteen pelastaminen on jo liian myöhäistä. Tämä vaihe voi kestää viikkoja tai kuukausia, mutta se päättyy yleensä silloin, kun narsisti tajuaa, ettei suhde enää jatku.
5. Neuvottelu
Narsistit käyttävät neuvottelua usein keinona venyttää avioeroprosessia. Jos olet neuvotteluvaiheessa narsistisi kanssa, on hyvä tietää, miten tilanteessa kannattaa toimia.
Hän yrittää tehdä kumppaninsa kanssa sopimuksia välttääkseen ja lykätäkseen väistämätöntä. Älä anna periksi hänen tarpeilleen ja vaatimuksilleen. Tässä vaiheessa hän yrittää venyttää eroprosessia tekemällä diilejä tai jopa vähättelemällä ex-kumppaniaan, osoittamalla liioiteltua ihailua tai purkamalla vihaa.
Narsistit ovat tässä taitavia ja ottavat käyttöön kaikki mahdolliset temput: oikeusprosessien viivyttelyn, lykkäykset, elatusmaksujen maksamatta jättämisen ja niin edelleen.
6. Huomiotta jättäminen
Kuinka kauan tämä narsisti aikoo olla välittämättä minusta? Se riippuu hänen narsistisesta persoonallisuushäiriöstään. On tärkeää ymmärtää, että narsistit eivät yleensä muuta käytöstään ennen kuin he joutuvat uhkavaatimuksen eteen.
Jos hän jättää sinut huomiotta, se kertoo usein siitä, että hän pelkää sinua tai keinojasi. Älä lankea ansaan äläkä anna narsistille sitä, mitä hän haluaa, sillä silloin hän tuntee itsensä entistä vahvemmaksi.
Hän jatkaa häirintää, manipulointia ja kontrollointia, kunnes tajuaa, ettei hänellä ole enää ulospääsyä. Narsistit ovat usein hyvin manipuloivia ja ajattelevat ennen kaikkea itseään.
7. Suru
On totta, että narsistit voivat olla surullisia, koska menettävät sinut. Itse asiassa he saattavat oikeasti kaivata sinua ja sitä tunnetta, jonka he sinusta saivat. Tämä suru voi johtua monesta asiasta, kuten siitä, että he tajuavat kumppanin ei enää rakastavan heitä tai että sinä et ole enää rakastunut häneen.
Tästä vaiheesta voi olla raskasta päästä yli, koska yksinäisyyden ja torjutuksi tulemisen tunteet eivät ole helppoja. Silti tämä kaikki voi olla myös keino houkutella sinut takaisin, joten älä ryhdy hänen olkapääkseen, jota vasten hän itkee.
Narsistista eroaminen on uskomattoman vaikea ja uuvuttava prosessi. Ei ole mitenkään harvinaista, että eroava kumppani tuntee surua, vihaa ja turhautumista.
8. Kosto
Surun käsitteleminen voi aluksi tuntua hankalalta, koska voi tuntua siltä kuin hukkuisit omiin tunteisiisi. Mutta alat nähdä valoa tunnelin päässä, kun ymmärrät, että suru on vain yksi vaihe pitkässä ja haastavassa prosessissa.
Exällesi tilanne on kuitenkin toinen. Hän haluaa vain kostaa. Hän tekee sen yrittämällä näyttää muille, että sinä olet se, joka on sekaisin, käyttämällä puhelinnumeroasi väärin tai yrittämällä jatkuvasti todistella omaa paremmuuttaan.
Kosto ei kuitenkaan ole aina paras vaihtoehto. Joillekin se voi tuntua keinolta selviytyä, mutta pitkällä aikavälillä sillä ei ole hyviä vaikutuksia kostajalle itselleen. Sen sijaan, että vastaisit kostolla, jätä hänet huomiotta ja pidä huoli siitä, että hän ymmärtää, ettei voi enää hallita sinua.
9. Syyttelypeli
Tämä on yleinen tapa, jolla narsistit yrittävät saada kumppaninsa tuntemaan syyllisyyttä ja kaivavat menneitä esiin manipuloidakseen heitä. He yrittävät saada sinut myöntämään, että olit väärässä tai teit virheitä. He voivat myös yrittää saada sinut tuntemaan olosi huonoksi itsestäsi, päätöksistäsi ja kehostasi.
Narsisti voi käyttää syyttelyä saadakseen kumppaninsa tuntemaan syyllisyyttä siitä, ettei tämä ole tarpeeksi täydellinen tai koska tämä on hänen mielestään tehnyt jotain väärin. Syyttelypeliä voidaan käyttää myös kostokeinona ja yrityksenä saada kontrolli suhteesta takaisin.
Älä lähde tähän mukaan! Ei ole yllätys, että narsistit käyttävät syyttelyä saadakseen kumppaninsa tuntemaan olonsa huonoksi. Se on heidän tapansa pitää sinut koukussa, jotta he voivat jatkaa kontrollointia ja manipulointia.
10. Nimittely
Narsistit käyttävät usein haukkumasanoja ja nimittelyä tunteakseen olonsa paremmaksi ja näyttääkseen ylivertaisilta. Se on myös taktiikka, jolla he yrittävät saada kumppanin reagoimaan ja näin saada vahvistusta itselleen.
Nimittely on yksi yleisimmistä henkisen väkivallan muodoista eron aikana, ja se voi aiheuttaa ahdistusta, stressiä ja masennusta. Se voi kuitenkin auttaa narsistin kumppania huomaamaan, milloin käytös menee liian pitkälle ja milloin on aika toimia.
11. Väärät syytökset
Muista: jos narsisti hiljenee, hän ajattelee sinun voittaneen. Siksi hän alkaa pommittaa sinua syytöksillä. Tämä on yksi eroprosessin viimeisistä vaiheista, jossa narsisti on menettänyt toivonsa siitä, että kumppani muuttuisi, eikä hänellä ole enää muita keinoja.
Narsisti esittää usein vääriä syytöksiä kostaakseen kumppanilleen tai saadakseen muiden sympatiaa.
Niitä voidaan esittää myös vahingossa tai pelosta, että kumppani tekee hänelle jotain, jos hän ei syytä tätä. Vääriä syytöksiä ei ole aina helppo tunnistaa, koska ne voivat olla hienovaraisia ja manipuloivia.
12. Manipulointi
Narsistit yrittävät usein kontrolloida exiään esimerkiksi gaslightingin, psykologisten pelien ja henkisen väkivallan avulla. He voivat käyttää näitä keinoja myös kostaakseen exilleen sen, että nämä lähtivät.
Manipulointi on yksi vaihe narsistin kanssa erotessa. Hän kokeilee kaikenlaisia temppuja saadakseen tahtonsa läpi, kuten valehtelua, huijaamista ja henkistä väkivaltaa. Ei ole aina helppoa tajuta, että narsistinen ex-kumppanisi manipuloi sinua, koska hän voi olla siinä todella taitava.
13. Hyväksyminen
Tiedät, miten tämä suhde on muuttanut sinua ja ettet ole enää sama ihminen kuin ennen. Narsistisi tietää, ettet anna periksi, kun olet käynyt läpi kaikki nämä narsistista eroamisen vaiheet. Lopulta hän luovuttaa.
Hän on pitänyt elämääsi otteessaan pitkään, mutta nyt olet vapaa elämään niin kuin itse haluat. On vaikeaa päästää irti siitä, mitä hän antoi sinulle, ja hyväksyä, että se on lopullisesti ohi.
Hyväksyminen on se hetki, jolloin lopulta ymmärrät, ettei tämä ihminen muutu eikä hän tule enää olemaan sinua varten.
Narsistin on vaikea hyväksyä, ettei hänen kumppaninsa rakasta häntä ehdoitta eikä ole enää paikalla hänen kiusattavanaan. Siksi hyväksyminen on niin tärkeä vaihe narsistista erotessa. Niin kauan kuin hän ei ole päässyt siihen pisteeseen, sinun on vaikea saada rauhaa.
Katso myös: Jos narsisti näkee sinut jonkun toisen kanssa, jatka vain matkaasi
Milloin narsistista kannattaa erota: mitä sinun on hyvä tietää
Narsisti on ihminen, jolla on paisunut käsitys omasta tärkeydestään, syvä tarve saada ihailua ja puutteellinen empatiakyky. Tällaisen ihmisen kanssa eläminen voi olla vaikeaa, koska hän ei huomioi muiden tarpeita tai tunteita.
Milloin eroa kannattaa harkita? Jos kumppanisi on narsisti, on olemassa useita merkkejä, joihin kannattaa kiinnittää huomiota.
On monia asioita, joita kannattaa miettiä, kun päätät, eroatko narsistista vai et. Tärkein niistä on sinun ja lastesi turvallisuus.
Narsistit kestävät usein huonosti kritiikkiä ja reagoivat voimakkaasti, jos he kokevat olevansa hyökkäyksen kohteena. He ovat myös hyvin herkkiä ja voivat purkaa tunteitaan sinuun, jos heistä tuntuu, ettet anna heille tarpeeksi huomiota tai ihailua.
Ero ei ole koskaan helppo päätös. Se on vaikea vaihe, ja siitä voi tulla vielä monimutkaisempi, jos sinulla on lapsia narsistisen kumppanisi kanssa.
Jos hän saa raivokohtauksia, on yliherkkä ja kokee jatkuvasti olevansa hyökkäyksen kohteena, on aika lähteä, koska tilanne voi muuttua vaaralliseksi sekä sinulle että lapsille.
Narsistit eivät aina ole pahoja ihmisiä, eivätkä he aina kohtele kumppaneitaan henkisesti, fyysisesti tai seksuaalisesti väkivaltaisesti. He voivat olla vain itsekkäitä ja itsekeskeisiä ihmisiä, jotka eivät juuri välitä muista.
On tärkeää erottaa nämä asiat toisistaan, jotta voit tehdä harkitun päätöksen siitä, kannattaako sinun jäädä vai lähteä, erityisesti lasten kannalta.
Vaikka eroaisit piilonarsistista, varmista, että hän on valmis sopimaan lasten kasvatuksesta kanssasi eikä manipuloi sinua tai lapsiasi.
Muista nämä vinkit, kun eroat narsistista
Narsistista eroaminen on usein vaikeaa, koska hän tekee kaikkensa tehdäkseen prosessista mahdollisimman hankalan. Hän voi uhata viedä lapsesi, häiritä sinua ja jopa yrittää manipuloida sinua jäämään.
Jos olet eroamassa narsistista, nämä vinkit voivat auttaa sinua pysymään turvassa:
• Kirjaa kaikki ylös: Narsistit tarttuvat mihin tahansa tekosyyhyn häiritäkseen tai manipuloidakseen sinua eron aikana. Kun dokumentoit kaiken, suojaat itseäsi tältä käytökseltä ja estät sitä muodostumasta ongelmaksi tapauksessasi.
• Rakenna tukiverkko: Tänä vaikeana aikana on tärkeää, että rinnallasi on joku, joka on tukenasi silloin kun tarvitset. Se voi olla perheenjäsen, työkaveri tai joku muu luotettava ihminen.
• Älä luota häneen: On tärkeää muistaa, että monissa tapauksissa narsisti ei ole muuttunut ja voi edelleen olla väkivaltainen tai laiminlyödä lapsiaan.
• Pysy varuillasi: Narsistit ovat manipuloivia ihmisiä, jotka ovat tottuneet saamaan tahtonsa läpi. Kun he alkavat menettää valtaansa, heistä tulee usein aggressiivisempia ja väkivaltaisempia ex-kumppaneitaan kohtaan.
Katso myös: Voiko narsisti olla uskollinen? Kaikki mitä sinun kannattaa tietää
Miten selviät erosta narsistin kanssa?
Ero ei ole koskaan helppo, ja joskus se voi olla vielä vaikeampi, jos exäsi on narsisti. Näiden vinkkien avulla pääset kuitenkin tämän rankan ajan yli:
• Älä tunne syyllisyyttä mistään.
• Älä yritä muuttaa ihmistä, josta olet eroamassa.
• Pysy positiivisena ja keskity itseesi.
• Älä muuta mieltäsi, sillä saatat olla hänen love bombinginsa tai fyysisen tai henkisen väkivallan kohteena.
Ero on vaikeaa kaikille osapuolille, mutta se voi olla erityisen raskasta, jos vastassa on narsisti. Narsistien kanssa ei ole aina helppo toimia, mutta toivoa on. Tässä artikkelissa käymme läpi, miten voit selvitä erosta narsistin kanssa.
Ensimmäinen askel narsistista erotessa on ymmärtää, mitä narsistina oleminen oikeastaan tarkoittaa. Tätä persoonallisuustyyppiä on tärkeää ymmärtää, jotta tiedät, mihin olet ryhtymässä ennen kuin allekirjoitat papereita.
Älä lankea hänen manipulointikeinoihinsa tai muihin narsistisen väkivallan muotoihin, joissa hän murentaa itseluottamustasi ja hakee sinulta vahvistusta samalla kun käyttää mahdollisimman paljon hyväkseen tunnettaan siitä, että hänellä on oikeus sinun huomioosi. Tämä on vain narsistinen exäsi, muista se.
Mitä narsisti tekee eron aikana?
Narsistit eivät usein tunnusta kumppaninsa kipua eivätkä yritä auttaa häntä selviämään siitä. He voivat myös syyttää kumppaniaan avioliiton epäonnistumisesta ja saada tämän tuntemaan, että hän on vastuussa kaikesta, mitä eron alkamisen jälkeen on tapahtunut.
Narsistit tunnetaan itsekkyydestään ja itsekeskeisyydestään. He ovat usein emotionaalisesti etäisiä muista, varsinkin kriisitilanteissa. Kun he käyvät läpi eroa, heidän käytöksensä voi muuttua entistä äärimmäisemmäksi tunteiden takia.
Narsisteilla on vahva oikeutuksen tunne; he näkevät maailman kilpailuna, eivät osaa asettua toisten asemaan ja ovat manipuloivia.
He voivat kieltäytyä keskustelemasta lasten taloudellisista järjestelyistä tai muista lapsiin liittyvistä asioista. He voivat myös esittää kohtuuttomia vaatimuksia yrittäessään näyttää, kuinka kovia ja vahvoja he ovat tänä vaikeana aikana.
He yrittävät rajoittaa kumppaninsa tapaamisia ja yhteydenpitoa lasten kanssa käyttämällä syyllistämistä tai manipulointia. Eikä siinä vielä kaikki: jos erosi on täynnä riitoja, oikeuden määräyksiä ja hankalia prosesseja, he voivat yrittää syyllistää sinut jäämään.
Miksi narsistit viivyttelevät eroa?
Narsistit viivyttelevät eroa, koska he eivät halua menettää asemaansa “hyvänä” ihmisenä. He kokevat ansaitsevansa epäilyn hyödyn ja lisää aikaa käytöksensä muuttamiseen.
Narsismi on persoonallisuushäiriö, mikä tarkoittaa, ettei siitä vain päätetä päästä eroon pelkällä tahdonvoimalla. On monia syitä, miksi narsistit viivyttelevät eroa.
He eivät halua myöntää olleensa väärässä, koska se tarkoittaisi virheiden tunnustamista ja vastuun ottamista. Joka tapauksessa joudut todennäköisesti kestämään paljon vääriä syytöksiä ja narsistisia käytösmalleja.
Narsistit epäröivät usein viedä eroa eteenpäin, koska he pelkäävät joutuvansa leimatuksi. He ajattelevat myös, että erolla on heille kielteisiä seurauksia tulevaisuudessa ja että se voi jopa johtaa joidenkin ystävien tai sosiaalisen piirin menettämiseen.
Välttääkseen näitä kielteisiä seurauksia narsistit usein lykkäävät avioerohakemuksen jättämistä siihen asti, kunnes avioliiton pelastaminen on jo liian myöhäistä.
Lähde ennen kuin on liian myöhäistä
Narsistit ovat ihmisiä, joilla on liioiteltu käsitys omasta tärkeydestään ja suuri tarve saada ihailua. Heitä kuvataan usein ihmisiksi, joilla on paisunut minäkuva, syvä ihailun tarve ja empatian puute.
Narsistin kanssa eroamisen eri vaiheet voivat olla vaikeita, koska narsistit ovat niin manipuloivia ja kontrolloivia. He yrittävät saada sinut tuntemaan syyllisyyttä lähtemisestä tai saavat sinut uskomaan, että sinä olet väärässä, koska lähdet. Älä luovuta!