Useimmat meistä ovat joskus tavanneet ihmisen, joka tuntuu olevan vähän turhankin keskittynyt itseensä. Narsistiset piirteet menevät kuitenkin paljon syvemmälle kuin pelkkä itsekeskeisyys. Tällaiset käytösmallit voivat vaikuttaa ystävyyksiin, perhesuhteisiin ja jopa työilmapiiriin niin, että muut alkavat tuntea olonsa hämmentyneiksi, uupuneiksi tai aliarvostetuiksi.
Tällaisen käytöksen tunnistaminen on ensimmäinen askel oman hyvinvoinnin suojaamiseen ja terveempien ihmissuhteiden rakentamiseen. Tässä on 15 yleistä käyttäytymistapaa, jotka voivat viitata narsistisiin piirteisiin ihmisessä, jonka tunnet — tai joskus jopa itsessäsi.
1. Jatkuva ihailun hakeminen
Jotkut ihmiset tuovat huoneeseen energiaa heti sisään astuessaan, mutta luonnollisen itsevarmuuden ja jatkuvan huomion tarpeen välillä on iso ero.
Ihminen, jolla on narsistisia piirteitä, kaipaa usein kehuja samalla tavalla kuin muut kaipaavat ruokaa.
Ilman säännöllisiä kohteliaisuuksia tai vahvistusta hän voi muuttua ärtyisäksi, levottomaksi tai jopa vetäytyväksi.
Saatat huomata, että hän kalastelee kehuja vähättelemällä jotain, minkä eteen hän on selvästi tehnyt paljon töitä, ja odottaa muiden kiirehtivän vakuuttelemaan, miten hienoa se on.
Hän voi myös ohjata keskusteluja omiin saavutuksiinsa ihan vain kuullakseen positiivista palautetta.
Ajan myötä tämä jatkuva ihailun tarve voi uuvuttaa ympärillä olevia ihmisiä ja saada aidon yhteyden tuntumaan lähes mahdottomalta.
2. Saavutusten liioittelu
Kuvittele joku, joka kertoo pienestä työprojektista illallisella niin kuin se olisi ollut asia, joka pelasti koko firman.
Saavutusten liioittelu on yksi helpoimmin tunnistettavista narsististen piirteiden merkeistä, ja se tapahtuu usein niin sujuvasti, etteivät kuulijat heti edes huomaa liioittelua.
Tätä säännöllisesti tekevät ihmiset voivat paisutella työnimikettään, suurennella omaa rooliaan ryhmän onnistumisissa tai väittää osaavansa asioita, joista heillä on todellisuudessa vain hatara käsitys.
Kyse ei ole pelkästä kehuskelusta.
Taustalla on usein syvä pelko siitä, etteivät heidän todelliset saavutuksensa ole tarpeeksi vaikuttavia ansaitakseen sen kunnioituksen, jonka he kokevat kuuluvan heille.
Kun tarkistat faktoja varovasti tai kysyt jatkokysymyksiä, saatat huomata, miten kauas tarina on jo ajautunut todellisuudesta.
3. Tunne siitä, että ansaitsee erityiskohtelua
Oikeutuksen tunne näkyy usein hyvin selkeänä asenteena.
Se on se ihminen, joka olettaa pääsevänsä jonon ohi, saavansa päivityksen parempaan tai poikkeuksen sääntöön, jota kaikki muut noudattavat mukisematta.
Ihmiselle, jolla on narsistisia piirteitä, erityiskohtelu ei tunnu etuoikeudelta.
Se tuntuu asialta, johon hänellä vain kuuluu olla oikeus.
Tätä käytöstä näkyy arjen tilanteissa: hän voi vaatia välittömiä vastauksia viesteihin tai odottaa työkavereiden paikkaavan häntä ilman, että hän itse antaa mitään takaisin.
Turhauttavaa on se, että hän harvoin tajuaa, kuinka paljon vaivaa hän aiheuttaa muille.
Jos huomautat epäreiluudesta, reaktio on usein järkytys tai ärtymys, koska hänen mielestään säännöt eivät oikeastaan koskaan koskeneet häntä.
4. Empatian puute muita kohtaan
Empatia saa meidät istumaan vaikeaa aikaa elävän ystävän vieressä ja kantamaan osan taakasta hänen kanssaan.
Kun tätä kykyä ei ole tai se on hyvin rajallinen, ihmissuhteista tulee nopeasti yksipuolisia.
Vähäempatiainen ihminen saattaa reagoida toisen huonoihin uutisiin vaihtamalla nopeasti aihetta tai kertomalla heti samankaltaisen kokemuksen itsestään.
Se ei aina ole tahallista kylmyyttä.
Joskus hänen on aidosti vaikea hahmottaa, että muilla ihmisillä on yhtä monimutkainen sisäinen maailma kuin hänellä itsellään.
Vaikutus on silti todellinen.
Ystävät ja perheenjäsenet voivat tuntea olevansa näkymättömiä, kuulemattomia tai kuin heidän kipunsa olisi enemmän rasite kuin asia, joka ansaitsee tulla kohdatuksi.
Kun tunnistat tämän kaavan, voit asettaa realistisemmat odotukset sille, millaista emotionaalista tukea tältä ihmiseltä voi saada.
5. Jokaisen keskustelun hallitseminen
Kaikilla on varmasti sellainen ystävä tai sukulainen, joka onnistuu jotenkin kääntämään jokaisen keskustelun muutamassa minuutissa takaisin itseensä.
Se alkaa ihan viattomasti, ehkä samaistuttavalla kommentilla, mutta yhtäkkiä koko keskustelu pyörii hänen lomansa, ongelmiensa tai mielipiteidensä ympärillä.
Ihmiset, joilla on narsistisia piirteitä, ovat usein todella taitavia ohjaamaan keskustelua uudelleen huomaamatta edes itse, että tekevät niin.
Hankalaa on se, että he voivat olla aidosti hauskoja ja kiinnostavia, jolloin on helppo olla huomaamatta, kuinka vähän tilaa he jättävät muille.
Ajan myötä muut ryhmässä alkavat kuitenkin hiljentyä, jakaa vähemmän tai yksinkertaisesti pudottautua pois keskustelusta.
Terve keskustelu kulkee molempiin suuntiin.
Jos yksi ihminen vie jatkuvasti suurimman osan tilasta, muut lakkaavat vähitellen edes yrittämästä osallistua.
6. Huono reaktio kritiikkiin
Useimpia meistä vähän kirpaisee, kun joku huomauttaa virheestä.
Se on täysin normaalia.
Mutta ihmisellä, jolla on narsistisia piirteitä, jopa kaikkein lempein kommentti voi laukaista suhteettoman reaktion.
Se, mikä ulospäin näyttää vihalta tai puolustautumiselta, on usein hauras minäkuva, joka yrittää suojella itseään miltä tahansa koetulta hyökkäykseltä.
Reaktio voi olla hiljainen vetäytyminen ja mököttäminen, välitön vastahyökkäys omalla kritiikillä tai palautteen täydellinen kuittaaminen kateutena tai tietämättömyytenä.
Aito itsetutkiskelu on tällaisina hetkinä harvinaista.
Jos olet joskus yrittänyt antaa tällaiselle ihmiselle rakentavaa palautetta ja päätynyt tuntemaan, että sinä olitkin pahis, tiedät jo, miten uuvuttava tämä noidankehä voi olla kaikille mukana oleville.
7. Ihmissuhteiden hyödyntäminen omaksi eduksi
Vastavuoroiseen kunnioitukseen perustuvat ystävyyssuhteet antavat energiaa.
Suhteet, joissa toinen on lähinnä hakemassa itselleen hyötyä — olipa kyse palveluksista, statuksesta tai emotionaalisesta työstä — tuntuvat usein uuvuttavilta tavalla, jota on aluksi vaikea pukea sanoiksi.
Ihmiset, joilla on narsistisia piirteitä, valitsevat ihmissuhteitaan usein strategisesti ja hakeutuvat sellaisten ihmisten seuraan, joista heille voi olla jotain hyötyä.
Saatat huomata, että joku soittaa vain silloin kun tarvitsee jotain, tai että hän vaikuttaa paljon kiinnostuneemmalta sinusta silloin, kun voit auttaa häntä näyttämään hyvältä tai pääsemään eteenpäin.
Kun et enää ole hyödyksi, lämpö katoaa nopeasti.
Jos tunnistat tämän kaavan ajoissa, säästät paljon tunne-energiaa ihmisille, jotka arvostavat yhteyttä ihan sen itsensä vuoksi.
8. Tarve olla aina oikeassa
On todella väsyttävää väitellä ihmisen kanssa, joka ei vain pysty myöntämään olleensa väärässä.
Vahvasti narsistisia piirteitä omaavalle ihmiselle väärässä oleminen ei tunnu pieneltä erehdykseltä, vaan uhalta koko identiteetille.
Siksi hän väittelee pidempään, kovempaa tai ovelammin kuin tilanne oikeasti vaatisi.
Anteeksipyynnöt, jos niitä tulee, kuulostavat usein aika ontoilta.
Saatat kuulla jotain tyyliin “Olen pahoillani, että sinusta tuntui siltä” sen sijaan, että hän aidosti tunnustaisi, mitä tapahtui.
Toisen näkökulman hyväksyminen tuntuu lähes mahdottomalta, koska se tarkoittaisi, ettei oma näkemys asiasta olekaan täysin täydellinen.
Jos asut tai työskentelet tällaisen ihmisen kanssa, joudut jatkuvasti tilanteeseen, jossa oma todellisuutesi kyseenalaistetaan — ja se kuluttaa ajan myötä.
9. Muiden syyttäminen, kun jokin menee pieleen
Vastuun ottaminen on monille vaikeaa, mutta narsistisia piirteitä omaavalle ihmiselle syyn välttelystä voi tulla suorastaan taidemuoto.
Kun projekti epäonnistuu, suhde tulehtuu tai suunnitelma kaatuu, vastuu päätyy jotenkin aina jonkun toisen harteille.
Narsistinen ihminen ei ole koskaan ongelman aiheuttaja, vaan aina sen haluton uhri.
Tämä kaava on erityisen haitallinen tiimeissä, joissa luottamus perustuu siihen, että ihmiset ottavat vastuun omasta osuudestaan — sekä onnistumisista että virheistä.
Työkaverit ja kumppanit oppivat nopeasti dokumentoimaan kaiken tarkasti, koska syyllinen voi vaihtua ilman varoitusta.
Tästä käytöksestä tekee vaikean käsitellä se, että ihminen usein uskoo aidosti omaan versioonsa tapahtumista.
Hänen mielensä kirjoittaa tarinan uusiksi niin, että hän itse jää tulilinjan ulkopuolelle, vaikka faktat näyttäisivät muuta.
10. Ylemmyydentunteen näyttäminen
Ylemmyydentunne voi olla todella näkyvää, kuten sitä, että joku pilkkaa avoimesti muiden makua tai älykkyyttä.
Mutta se voi olla myös hienovaraista: melkein huomaamaton silmien pyöräytys, kaksimielinen kohteliaisuus tai kommentti, jolla puhuja asettaa itsensä vaivihkaa kaikkien muiden yläpuolelle.
Ihmiset, joilla on narsistisia piirteitä, uskovat usein syvällä sisimmässään olevansa jollain tärkeällä tavalla yksinkertaisesti parempia kuin muut.
Se voi näkyä alentuvana käytöksenä palvelualan työntekijöitä kohtaan, halveksuntana vähemmän koulutettuja tai vähemmän varakkaita ihmisiä kohtaan tai ohimennen heitettyinä loukkauksina, jotka naamioidaan vitseiksi.
Se luo epämukavan ilmapiirin, jossa muista tuntuu kuin heitä arvioitaisiin ja asetettaisiin järjestykseen koko ajan hiljaa taustalla.
Ajan viettäminen ihmisen kanssa, joka kohtelee muita jatkuvasti alempiarvoisina, muistuttaa nopeasti siitä, miten paljon sävy ja pienet teot vaikuttavat koko tilan tunnelmaan.
11. Voimakas kilpailuhenkisyys tai kateus
Terve kilpailu kannustaa ihmisiä kasvamaan.
Mutta jos joku ei pysty iloitsemaan toisen voitosta tuntematta itseään huonommaksi, kilpailuhenkisyys on muuttunut joksikin paljon hankalammaksi.
Ihmisille, joilla on narsistisia piirteitä, muiden onnistumisista aidosti iloitseminen voi olla vaikeaa, koska jonkun toisen saavutus tuntuu heistä suoralta kritiikiltä omaa arvoa kohtaan.
Mielenkiintoista kyllä, he myös usein olettavat muiden ajattelevan heistä samalla tavalla.
Jos he saavat ylennyksen tai kehun, he saattavat ajatella, että kaikki ympärillä kiehuvat salaa kateudesta.
Tämä projisointi voi tehdä heistä epäluuloisia muiden ystävällisyyttä tai anteliaisuutta kohtaan.
Väsyttävää tässä kaavassa on se, että tavalliset jaetun ilon hetket muuttuvat hiljaisiksi kilpailuiksi, jolloin lähellä olevien on lähes mahdotonta juhlia mitään ilman, että he varautuvat reaktioon.
12. Tilanteiden manipulointi kontrollin säilyttämiseksi
Manipulointi ei aina näytä dramaattiselta.
Joskus se on niinkin yksinkertaista kuin tärkeän tiedon pois jättäminen, tarinan kertominen tavalla, joka saa jonkun näyttämään huonolta, tai syyllisyyden käyttäminen siihen, että toinen saadaan tekemään manipuloijalle hyödyllinen päätös.
Ihmiset, joilla on narsistisia piirteitä, käyttävät usein tällaisia hienovaraisempia keinoja pitääkseen tilanteet ja niissä olevat ihmiset hallinnassaan.
Gaslighting on tässä kaavassa yleinen työkalu: ihminen saa toisen epäilemään omaa muistiaan tai käsitystään tapahtumista.
Se on hämmentävää, ja sen tunnistamiseen voi mennä pitkään.
Jos olet keskustelun jälkeen usein sekaisin siitä, mitä oikeastaan tapahtui, tai alat epäillä omaa muistikuvaasi, siihen kannattaa kiinnittää huomiota.
Intuitiosi poimii usein jotain ihan todellista.
13. Henkilökohtaisten rajojen sivuuttaminen
Rajat ovat olemassa suojaamassa ihmisen aikaa, energiaa, yksityisyyttä ja emotionaalista hyvinvointia.
Ihmiselle, jolla on narsistisia piirteitä, muiden rajat voivat tuntua enemmän ärsyttäviltä ehdotuksilta kuin todellisilta rajoilta, joita pitäisi kunnioittaa.
Hän voi ilmestyä paikalle ilmoittamatta, penkoa henkilökohtaisia tavaroitasi, jakaa yksityisiä tietoja ilman lupaa tai painostaa toista sanomaan kyllä vielä pitkään sen jälkeen, kun ei on jo sanottu selvästi.
Tästä käytöksestä tekee erityisen kuluttavaa se, että kun tuot rajat esiin, reaktio on usein epäusko tai loukkaantuminen.
Hän saattaa maalata rajoja asettavan ihmisen kylmäksi, dramaattiseksi tai kiittämättömäksi sen sijaan, että myöntäisi menneensä liian pitkälle.
Selkeiden rajojen pitäminen tällaisen ihmisen kanssa vaatii oikeasti vaivaa ja sitkeyttä.
Mutta se on yksi tärkeimmistä tavoista suojata omaa minuutta suhteessa.
14. Ihmisten ensin ihannointi ja sitten vähättely
Alussa narsistisia piirteitä omaavan ihmisen seurassa oleminen voi tuntua upealta.
Hän saattaa kohdella sinua kuin olisit kiinnostavin, lahjakkain ja mahtavin ihminen, jonka hän on koskaan tavannut.
Tämä vaihe, jota usein kutsutaan ihannoinniksi, voi tuntua todella huumaavalta.
Mutta se harvoin kestää kauaa.
Heti kun et täytä hänen odotuksiaan, olet eri mieltä tai muutut vain liian tutuksi, lämpö voi kadota yllättävän nopeasti.
Sama ihminen, joka ennen kehui sinua kaikesta, voi yhtäkkiä alkaa kritisoida, torjua tai jopa sivuuttaa sinut kokonaan.
Tällainen äkillinen käännös on todella hämmentävä ja satuttava.
Kun ymmärrät, että kaava liittyy toisen ihmisen sisäisiin tarpeisiin eikä sinun todelliseen arvoosi, se voi olla iso käännekohta.
Siirtymä ihailusta torjuntaan kertoo paljon enemmän hänestä kuin sinusta.
15. Imagon asettaminen todellisen vaikutuksen edelle
On iso ero siinä, haluaako aidosti tehdä hyvää vai haluaako tulla nähdyksi tekemässä hyvää.
Ihmiset, joilla on narsistisia piirteitä, käyttävät usein paljon energiaa imagonsa rakentamiseen ja siihen, että he näyttävät muiden silmissä hyviltä, mutta kiinnittävät paljon vähemmän huomiota siihen, auttavatko heidän tekonsa oikeasti ketään.
Hyveellisen kuvan näyttäminen on tärkeämpää kuin teon sisältö.
Tämän voi nähdä esimerkiksi ihmisessä, joka kertoo kovaan ääneen lahjoituksistaan mutta kohtelee lähellä olevia ihmisiä päivittäin huonosti.
Tai ihmisessä, joka ilmoittautuu vapaaehtoiseksi näkyviin tehtäviin hyväntekeväisyystapahtumissa, mutta katoaa heti, kun tarjolla on vähemmän hohdokasta työtä.
Tällaista ulkokuoreen keskittymistä todellisen vaikutuksen sijaan voi olla vaikea nostaa esiin, koska pinnalta käytös näyttää ihailtavalta.
Mutta ne, jotka viettävät oikeasti aikaa tämän ihmisen kanssa, yleensä tuntevat eron imagon ja sen takana piilevän todellisuuden välillä.