Gaslighting on henkisen ja emotionaalisen hyväksikäytön muoto. Se lisää ahdistusta ja masennusta, ja voi laukaista myös mielenterveyden häiriöitä.
Valitettavasti melkein jokainen joutuu jossain vaiheessa elämäänsä gaslightingin kohteeksi.
Lue myös:
Tilanne muuttuu erityisen pelottavaksi silloin, kun “gaslighter” on oma rakas ihminen. Hänen aiheuttamansa kipu voi olla musertavaa ja vaikuttaa sun henkiseen, fyysiseen ja emotionaaliseen hyvinvointiin.
Tämä mielen peli on niin hienovaraista, että moni ei edes tajua olevansa gaslightingin uhri.
Suurin syy siihen, ettet huomaa sitä, on se, että voi olla todella vaikea uskoa, että ihminen, jota rakastat ja johon luotat, voisi pettää ja manipuloida sua sillä tavalla.
Kun päästämme jonkun lähelle, alamme usein luottaa myös hänen arviointikykyynsä.
Kiellät tilanteen, koska rakastat gaslighteria. Ja hän on usein todella taitava peittämään jälkensä niin, ettei todisteita jää – todellinen mestarimanipuloija.
Gaslighting on vaarallisimpia ja valitettavasti myös tehokkaimpia manipuloinnin keinoja.
Gaslighter, joka on usein narsisti tai sosiopaatti, käyttää tätä tekniikkaa tietoisesti hyväksikäyttääkseen ihmistä psykologisesti ja emotionaalisesti sekä saadakseen hänestä täyden vallan.
Gaslightingin todellinen tarkoitus on murentaa itseluottamusta ja itsetuntoa niin pitkälle, että uhri alkaa epäillä omaa havaintokykyään, intuitiotaan ja arvostelukykyään.
Uhri muuttuu niin epävarmaksi itsestään, ettei enää pysty tekemään omia päätöksiä ja alkaa olla riippuvainen gaslighterista.
Gaslighter pimittää tietoa tarkoituksella ja myös muuttaa faktoja, jotta uhri tuntisi olonsa sekavaksi ja eksyneeksi.
Hän saattaa jopa siirrellä tavaroita kotona ja väittää, että ne ovat aina olleet sillä tavalla, vain hämmentääkseen sua ja horjuttaakseen sua lisää leikkimällä sun mielellä.
Lisäksi hän jättää tahallaan kertomatta tarkkoja asioita ja yksityiskohtia, jotta voi myöhemmin vakuuttaa sut siitä, että hän kyllä kertoi niistä. Silloin alat ehkä uskoa, että olet menettämässä järkesi tai muistisi.
Hän voi esimerkiksi sanoa sulle jotain loukkaavaa ja aggressiivista, ja kun reagoit siihen, hän rauhoittuu heti ja kieltää sanoneensa mitään sellaista.
Hän voi jopa syyttää sua siitä, että keskityt vain negatiiviseen ja etsit aina riitaa.
Hän saa sut tuntemaan olosi mustasukkaiseksi ja epävarmaksi, ja rikkoo suhteen luottamusta niin, että susta tuntuu koko ajan, että hän joko pettää sua tai tulee pettämään. Hän tekee tämän esimerkiksi mainitsemalla ohimennen jonkun ihmisen, jota et tunne.
Ja hän tekee sen äänensävyllä, joka antaa ymmärtää, että taustalla on jotain enemmän. Jos syytät häntä siitä, hän puolustautuu nopeasti ja sanoo, että käyttäydyt hullusti ja että sulla on vakavia luottamusongelmia.
Gaslighter pilkkaa sua, haukkuu sua ja painaa sua tietoisesti alas saadakseen lopullisen vallan suhun ja sun tunteisiin.
Huomaat pyytäväsi kumppaniltasi jatkuvasti anteeksi. Silloinkin, kun et ole tehnyt mitään väärää.
Näin käy, koska hän saa sut tuntemaan, että sinä olet syy kaikkeen, mikä suhteessa menee pieleen. Siksi sulle tulee jatkuva tarve ottaa vastuu kaikesta ja pyytää anteeksi.
Et enää pysty tekemään itsenäisiä päätöksiä. Tunnet olosi epävarmaksi, koska ihan sama minkä päätöksen teet, se tuntuu aina väärältä.
Susta alkaa tuntua, ettet enää kykene ajattelemaan järkevästi tai tekemään fiksuja päätöksiä mistään, ja siksi odotat, että kumppanisi päättää sun puolesta.
Olet muuttunut. Kun mietit sitä ihmistä, joka olit ennen tätä suhdetta, ja vertaat sitä siihen ihmiseen, joka olet nyt, huomaat, että olit ennen aivan erilainen.
Olet hämmentynyt. Sun on todella vaikea luottaa omaan mieleesi ja omaan tasapainoosi, ja elät jatkuvassa hämmennyksen ja epävarmuuden tilassa. Mietit yhä uudelleen, onko sussa jotain vialla.
Alat tuntea olosi yksinäiseksi. Vetäydyt läheistesi, ystäviesi ja perheesi luota, koska olet niin uupunut, satutettu ja maassa, ettei sulla ole energiaa olla kenenkään kanssa.
Kun gaslighter saa sut tuntemaan olosi täysin voimattomaksi ja avuttomaksi, hänellä on lopulta täysi valta suhun. Sinusta tulee hänen sätkynukkensa, ja hän käyttää sua omien itsekkäiden ja vääristyneiden tarpeidensa täyttämiseen.
Ja kun olet antanut hänelle kaiken, mitä hän sinulta halusi, hän siirtyy seuraavaan uhriin.
Meidän kulttuurissamme, vielä tänäkin päivänä, naiset kuvataan usein liian tunteellisina ja haavoittuvina olentoina, jotka purskahtavat itkuun pienimmästäkin asiasta. Lisäksi “hullun” leima lyödään helposti keneen tahansa, joka ilmaisee tunteitaan voimakkaasti.
Et pidä tietyistä tavoista – olet hullu. Sinulla on omia mielipiteitä – olet hullu. Sen seurauksena “hullu” on muuttunut sanaksi, jota muut käyttävät päästäkseen itse pälkähästä oman käytöksensä kanssa.
Gaslighting ei kuitenkaan tarkoita sitä, että naiset olisivat liian tunteellisia tai hulluja. Gaslighting on psykologista hyväksikäyttöä, eikä sitä voi sivuuttaa.
Eräs ystäväni oli gaslighterin uhri, ja hän todella uskoi olevansa kaksisuuntainen. Tilanne meni niin pitkälle, että hän alkoi syödä lääkkeitä kaksisuuntaiseen mielialahäiriöön.
Nyt hän kuitenkin tietää ilman epäilystäkään, ettei kyse ollut siitä. Sillä hetkellä, kun hän sai tekstiviestin, joka todisti hänen miehensä olleen uskoton, hänen päästään katosi – kuten hän itse sanoi – sumu.
Se oli kuin raskas peitto olisi nostettu pois hänen päältään. Hän näki kaiken selvästi ensimmäistä kertaa vuosiin.
Hän tunsi myös valtavaa helpotusta, koska hän tiesi olleensa oikeassa koko ajan. Hän ymmärsi, että hänen intuitionsa oli palvellut häntä hyvin jo vuosia. Hänen miehensä oli vain saanut hänet uskomaan, että hän on hullu ja väärässä. Jokaisella kierroksella hänet johdatettiin epäilemään itseään.
Hän ei ole käyttänyt kaksisuuntaisen mielialahäiriön lääkkeitä kuukausiin, ja sen jälkeen hän on kokenut pelkkää selkeyttä. On melkein kuin hän olisi palannut takaisin kotiin itseensä.
Tärkeintä on siis muistaa aina kuunnella omaa intuitiota ja huomata gaslightingin varoitusmerkit.
Sun taistele-tai-pakene-reaktiot ovat olemassa syystä. Sun vatsanpohjan tunne yrittää kertoa sulle jotain. Kuuntele sitä. Sun keho, sielu ja kaikki aistit yrittävät estää sua putoamasta gaslighterin ansaan. Sun täytyy lähteä. Mene kauas pois hänen luotaan äläkä katso enää taaksesi.