Tiedän, miten kamalalta tuntuu tulla ohitetuksi, varsinkin sellaisen ihmisen taholta, josta välität oikeasti.
Vaikka haluaisit kuinka korjata kaiken, jossain vaiheessa sitä vain väsyy pyytämään huomiota uudestaan ja uudestaan.
Nyt on aika kysyä itseltäsi: Mitä mä oikeasti haluan? Kaipaanko kumppanini entistä versiota? Vai yritänkö löytää voimaa jatkaa eteenpäin?
Oli tilanne mikä tahansa, olen täällä auttamassa sua. Alta löydät vinkkejä siihen, miten käsitellä torjutuksi tulemista. Huomaat myös, että lopulta kyse on paljon näkökulmasta.
Tilanne ei ehkä ole niin hyvä tai niin huono kuin olet mielessäsi maalannut. Mutta jotta saat sen selville, sun täytyy olla rehellinen – sekä itsellesi että kumppanillesi.
Kyllästynyt kerjäämään huomiota? 16 asiaa, jotka voit tehdä
1. Elä parasta elämääsi
Jos kerjäät jatkuvasti huomiota parisuhteessa, kaikki alkaa pyöriä vain hänen ympärillään. Hän hallitsee tunteitasi, koska uskot, ettei mikään muu voi tehdä sua onnelliseksi.
Mutta kun otat askeleen taaksepäin, tajuat, että tämä on sinun elämäsi. Vaikka sivuutetuksi tuleminen sattuu, maailma ei ole loppunut. Nyt on aika ottaa oma voimasi takaisin.
Selvitä, mikä tekee sut iloiseksi, ja tee sitä. Ei siksi, että pitäisit hänet kiinnostuneena, vaan oman hyvinvointisi takia. Sä ansaitset niin paljon enemmän.
2. Kunnioitatko hänen rajojaan?
Tiedän, että olet väsynyt anelemaan huomiota, mutta oletko koskaan pysähtynyt miettimään tätä:
Mitä huomio mulle tarkoittaa? Millä tavalla haluan, että hän muuttaisi käytöstään?
Joskus ajattelemme, ettei toinen anna meille tarpeeksi huomiota, vaikka todellisuudessa saatamme itse vaatia liikaa.
Sun kannattaa miettiä, saako toinen tarpeeksi omaa tilaa ja kunnioitatko oikeasti hänen rajojaan.
Se, että toisella on oma elämä, ei tarkoita, etteikö rakkautta tai välittämistä olisi. Mutta jos tukahdutat häntä jatkuvasti, työnnät hänet vain kauemmas.
3. Näytä parhaaltasi
Jos yrität niin kovasti, että olet ihan poikki, tiedät kyllä, että kamppailusi on todellinen. Nyt tarvitset vähän itseluottamusta.
Ollaan rehellisiä: kuka ei tuntisi oloaan paremmaksi lempiasussaan?
Kun pukeudut kivasti ja pidät huolta kehostasi, olo on heti valmiimpi kohtaamaan maailma. Ainakin minulla on!
Joten sen sijaan, että istuisit yksin huoneessasi ja toivoisit kumppanisi tulevan järkiinsä, juhlista itseäsi. Laula itsellesi, tanssi keittiössä – sä ansaitset sen.
4. Onko hän etäinen syystä?
Joskus syytämme toista huomion puutteesta, koska pelkäämme myöntää oman osuutemme tilanteessa.
Emme halua kohdata omaa käytöstämme tai niitä virheitä, jotka ovat satuttaneet suhdetta. Mutta niin kauan kuin välttelet sitä, mikään ei oikeasti etene.
Et voi rakentaa tervettä suhdetta olematta rehellinen itsellesi. Sen sijaan, että sysäät kaiken syyn toiselle, uskalla katsoa omia toimintamallejasi.
5. Älä anna enemmän kuin saat
Usein suhteessa on yksi ihminen, joka yrittää enemmän ja näyttää rakkautta enemmän. Jos olet kyllästynyt pyytämään huomiota, ala kohdella häntä samalla tavalla kuin hän kohtelee sua.
Jos hän antaa vain 30 % samalla kun sinä annat kaiken, on aika rikkoa se kaava.
Tiedän, että rakkautta on vaikea pidätellä. Mutta oman mielenterveytesi takia se on joskus tarpeen.
Aina kun huomaat haluavasi antaa enemmän kuin saat takaisin, kysy itseltäsi:
Tekisikö hän saman mun puolestani?
Jos vastaus on ei, anna itsellesi se, mitä tarvitset – ja lopeta itsesi sivuuttaminen.
6. Astu hänen maailmaansa
Oletko kyllästynyt pyytämään huomiota? Tuntuuko siltä, että sinä ja kumppanisi kasvatte erilleen?
Silloin saatatte tarvita jotain, mikä tuo teidät taas lähemmäs toisianne.
Mieti yhteisiä kiinnostuksenkohteita. Jos niitä ei ole, katso, mistä hän innostuu. Tykkääkö hän elokuvista? Videopeleistä?
Mitä se sitten onkin, yritä osoittaa aitoa kiinnostusta. Ei miellyttääksesi häntä, vaan rakentaaksesi oikeaa yhteyttä.
Siitä syntyy luonnostaan enemmän keskustelua – ja enemmän huomiota.
7. Anna hänen vähän kaivata sua
Vapaus on todella tärkeää! Pieni etäisyys voi tehdä suhteelle ihmeitä.
Jos tuntuu, että joudut jatkuvasti pyytämään huomiota, anna hänelle vähän tilaa. Usko pois: emotionaalinen riippuvuus ei auta ketään.
Jatkuva läsnäolosi voi tuntua paineelta.
Kun ihmiset ovat hetken erossa toisistaan, he usein huomaavat, mitä oikeasti tuntevat. Kun opit päästämään vähän irti, saat selvyyttä nopeammin kuin uskotkaan.
8. Pelaa mustasukkaisuuskortti
Ja tietenkin: vanhin kikka kirjassa – tee kumppanisi mustasukkaiseksi.
Kun hän näkee, että synkkaat hyvin jonkun toisen kanssa, hän menee hämilleen. Yhtäkkiä hän alkaa miettiä:
Mitä mä oikein teen? Miksi työnsin hänet pois? Missä kohtaa kaikki meni pieleen?
Mustasukkaisuus toimii. Kukaan ei tykkää kilpailusta.
Muista kuitenkin: hänen voittamisensa takaisin ei ole lopullinen tavoite. Hänen täytyy myös haluta jäädä. Tee töitä itsesi – ja teidän suhteenne – eteen, jotta huomio ei ole vain hetkellistä.
9. Työstä epävarmuuksiasi
Sanon tämän vähän vastahakoisesti, mutta: epätoivo ei ole vetovoimaista. Jos olet liian takertuva, se työntää kumppaniasi kauemmas.
Takertuva käytös kumpuaa usein epävarmuudesta. Sen sijaan, että miettisit vain, miten saat hänen huomionsa, ala rakentaa omaa itseluottamustasi.
Et ainoastaan vahvistu itse – myös rakkauselämäsi voi alkaa kukoistaa aivan uudella tavalla.
10. Sinä ansaitset oman huomiosi
Jos keskityt täysin kumppaniisi, saatat tiedostamattasi ajatella, ettet itse ole tarpeeksi hyvä.
Että saat rakastaa itseäsi vain, jos hänkin rakastaa sua. Mutta et ehkä tajua, että olet ollut arvokas koko ajan.
Oma arvosi ei riipu siitä, miten muut kohtelevat sua. Et tarvitse ketään toista tunteaksesi olosi kokonaiseksi.
Joten jos kumppanisi sivuuttaa sut, muista tämä: vaikka koko maailma pettäisi sut, sinulla on silti aina itsesi.
11. Muistuta itseäsi siitä, mitä ansaitset
Maailma ei ole lempeä toivottomille romantikoille. Heidän loputon toivonsa saa heidät jatkamaan yrittämistä, jopa väärän ihmisen vuoksi.
He eivät usein näe – tai eivät halua myöntää – että vastassa oleva ihminen ei ole heidän vaivansa arvoinen.
Jos olet sellainen ihminen, joka ei luovuta helposti, nyt on pienen todellisuustarkistuksen aika:
Kumppanisi ei tunne samalla tavalla. Älä laske rimaasi suuren rakkaustarinan idean vuoksi. Jos kyse olisi oikeasti siitä suuresta rakkaudesta, et lukisi tätä artikkelia.
12. Asetu kumppanisi asemaan
Ihmiset eivät aina sivuuta meitä tahallaan. Ehkä kumppanillasi on omia ongelmia, ja siksi hänellä on vain vähän energiaa sinulle.
Se ei ole tekosyy – jos hän käy jotain läpi, hänen pitäisi kertoa siitä sulle. Et ansaitse sitä, että tunnet olosi ohitetuksi.
Ehkä sinun täytyy osoittaa vähän enemmän ymmärrystä, mutta muista myös tämä: ymmärtäminen ei tarkoita sitä, että sinun pitää niellä kaikki.
Ja jos kumppanisi on narsisti, hän yrittää saada sut tuntemaan syyllisyyttä, kun kerrot tarpeistasi. Älä anna sen tapahtua – sinäkin ansaitset huolenpitoa ja huomiota.
13. Ohita hänet saadaksesi hänet takaisin
Kuulostaa surulliselta, mutta joskus kun annat liikaa, ihmiset alkavat pitää sua itsestäänselvyytenä. He pitävät jahtaamisesta – eivät siitä, mikä on jo heidän.
Toivon, ettet koskaan menetä kykyäsi rakastaa, mutta jos olet kyllästynyt anelemaan, ymmärrän sen täysin.
Tehokkain strategia? Ole vähän vaikeasti tavoiteltava.
Härnää häntä vähän ja vedä sitten takaisin. Kun hän huomaa, ettet olekaan ihan noin vain saatavilla, hän alkaa nähdä vaivaa.
14. Mikä on hänen rakkauden kielensä?
Olittepa vasta alkaneet seurustella tai olleet naimisissa jo vuosia – ilman hyvää kommunikaatiota asiat menevät nopeasti solmuun.
Ehkä sinä olet muuttunut. Ehkä luulet rakastavasi kumppaniasi edelleen samalla tavalla kuin ennen. Mutta tuntuuko se hänestä siltä?
Sinun täytyy ymmärtää, mikä hänen rakkauden kielensä on. Jos puhut eri kieltä, hän ei ehkä tunne rakkauttasi.
Joten ennen kuin päätät, että olet kyllästynyt kerjäämään huomiota, kysy ensin itseltäsi, ymmärrätkö oikeasti hänen tarpeitaan.
15. Onko se oikeaa rakkautta?
Oikea rakkaus tuntuu kotiin palaamiselta. Vaikka olisi vaikeaa, löydätte aina tien takaisin toistenne luo.
Kumppanisi on paras ystäväsi, eikä huomiosta ole pulaa, koska ratkaisette ongelmat yhdessä.
Mutta jos joudut jatkuvasti pyytämään huomiota, se on selvä merkki siitä, ettei kyse ole oikeasta rakkaudesta.
Tiedän, että se sattuu, mutta sielunkumppani ei jätä sua itkemään tai epäilemään itseäsi.
16. Kenen syy tämä on?
Ehkä ajattelet, ettei kumppanisi anna sinulle enää huomiota, mutta entä jos sinä olit se, joka aloitti sen?
Mieti taaksepäin. Miten sinä kohtelit häntä? Kuinka paljon aikaa oikeasti annoit hänelle?
Jos hän ei ollut sinulle prioriteetti, on hyvin mahdollista, että hän väsyi ensin anelemaan huomiota – etkä sinä vain huomannut sitä.
Testaa se: anna kumppanillesi jakamaton huomiosi. Jos kaikki todella alkoi sinusta, hän kyllä vastaa siihen.